Đến nhà bạn cùng phòng uống một ít nước ép nam việt quất nguyên chất không đường không phải là điều bạn thấy hàng ngày. Nhưng mẹ của cô ấy (và tất cả chúng ta đều biết những người mẹ biết những sự thật bí mật của thế giới) đã đến và mang cho cô ấy một cái bình để xoa dịu những tai ương hàng tháng.
Vì muốn xem điều gì đã xảy ra, tôi đã thực hiện một số nghiên cứu và nhanh chóng biết được rằng nam việt quất là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Chúng thực sự có một số lợi ích sức khỏe mà tôi dám cá là bạn chưa biết.
1. Chữa cảm lạnh
Gif lịch sự của giphy.com
Ai biết! Một cốc tinh khiết pha loãng nước ép nam việt quất chứa polyphenol chống lại các gốc tự do. Bạn cũng sẽ nhận được một lượng lớn chất chống oxy hóa bao gồm cả Vitamin C để chống lại cái lạnh đến khi nhiệm vụ của bạn đến hạn. Nó thậm chí còn hiệu quả trong việc nhắm mục tiêu chứng đau họng cản trở bạn hết thèm ăn.
điều gì xảy ra nếu bạn ăn bơ hết hạn
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Ảnh của Dannah Strauss
Lợi ích không chỉ dừng lại ở hệ thống miễn dịch của bạn. Hàm lượng chất xơ và các enzym trong toàn bộ quả nam việt quất hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa của bạn. Sự ám ảnh của xã hội chúng ta về đồ uống có đường, bánh mì trắng và thiếu rau có thể dẫn đến thiếu chất xơ. Ngoài ra, mức độ căng thẳng của học sinh có thể cản trở hệ tiêu hóa hoạt động.
Vì vậy, nếu bạn sắp căng thẳng ăn uống, tại sao không ăn một số quả nam việt quất khô? Hoặc tốt hơn, tăng cường chất xơ với một ít nam việt quất nguyên hạtbánh muffin.
3. Lợi ích tim mạch
Ảnh của Naib Mian
Nam việt quất có đặc tính chống viêm giảm nguy cơ tim mạch. Các chất chống oxy hóa cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm mức cholesterol. Trang trí của bạn bột yến mạch buổi sáng với họ hoặc nướng thànhbánh quy dai. Dù bằng cách nào, vị giác của bạn - cùng với sức khỏe lâu dài của bạn - sẽ cảm ơn bạn.
4. Sức khỏe răng miệng
Ảnh của Helena Lin
Quả nam việt quất chứa một hợp chất kỳ diệu khác có tên là proanthocyanidin. Tuy nhiên, đừng lo lắng về việc phát âm nó, chỉ cần nhấp một ngụm nước ép nam việt quất nguyên chất và để nó phát huy chống lại mảng bám . Các đặc tính chống viêm cũng có tác dụng giữ cho nướu và miệng của bạnsẵn sàng cho nha sĩ.
5. Sửa chữa tổn thương da
Gif của Grant Sorbo
Yup, quay lại nó nói về sự căng thẳng đó một lần nữa. Đó là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bạn có thể loại bỏ những tổn hại mà căng thẳng đang gây ra cho làn da của bạn với chống viêm tác dụng mà nước ép nam việt quất mang lại. Các vitamin C sẽ giúp làm mới và săn chắc làn da của bạn trong khi axit tông màu cho phép bạn loại bỏ dầu thừa và làm thông thoáng lỗ chân lông. Tất cả chúng ta đều biết rằng mùa thi sắp tới đòi hỏi mộtchế độ ăn uống làm sạch da.
những nơi tốt nhất để ăn ở miami florida
6. Giảm các triệu chứng của PMS
Gif lịch sự của giphy.com
Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, nước ép nam việt quất có thể làm không thể tưởng tượng được . Lần tới khi kỳ kinh nguyệt đến, bạn sẽ sẵn sàng nhờ đặc tính chống chuột rút của kali, cũng sẽ giúp giải quyết chứng đầy hơi. Cùng với một liều mangan để ngăn chặn các triệu chứng PMS, kinh nguyệt của bạn sẽ nhiều hơnquản lý được.
