Nhiều người dựa vào nước tăng lực và cà phê để hoàn thành công việc hàng ngày, nhưng chúng ta không nhận ra rằng chúng ta đang đưa vào cơ thể mình bao nhiêu caffeine. Chúng ta uống những thức uống năng lượng này hàng ngày, nhưng bao nhiêu caffeine là quá nhiều? Theo Mayo Clinic, chúng ta nên giới hạn lượng caffein của mình ở mức 400 miligam một ngày . Nếu bạn có số lượng này hoặc nhiều hơn, bạn có thể gặp các tác dụng phụ kỳ lạ như nhức đầu, mất ngủ, lo lắng, bồn chồn, đau bụng và tim đập nhanh .
họ có sử dụng cỏ thật trong phim không
Mặc dù tác dụng phụ của việc giảm quá nhiều caffeine là ít thú vị, nhưng mọi người thích khi liều lượng caffeine hàng ngày của họ tác động đến hệ thống của họ, đặc biệt là khi nó đến từ nước tăng lực siêu ngọt. Trước chuyến đi tiếp theo của bạn đến cửa hàng, hãy đảm bảo rằng bạn biết lượng caffeine trong nước tăng lực mà bạn đang tiêu thụ mỗi ngày.
#SpoonTip: Lượng caffeine trong mỗi đồ uống được tìm thấy trên Người cung cấp Caffeine.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg trên 12 fl oz)
Như thể Mountain Dew thông thường không có đủ caffeine, họ đã phát hành một loại nước tăng lực với nhiều thứ tốt hơn nữa. Nước tăng lực này có cùng lượng caffein như Pepsi Không Đường , vì vậy bạn sẽ không cảm thấy bồn chồn nếu chỉ uống một lon.
số 8. Amp Energy Original (106,5 mg trên 12 fl oz)
Với một cái tên như 'Amp', bạn sẽ nghĩ loại nước tăng lực này sẽ là loại mạnh nhất trong danh sách này. Tuy nhiên, mức độ caffein của nó thực sự khá bình thường so với các đồ uống khác trong danh sách này (mặc dù nó vẫn có rất nhiều caffein, đừng hiểu lầm). Amp có về cùng một lượng caffeine như Awake Chocolate Bars , và rất nhiều đường để khởi động.
7. bò húc (113,5mg trên 12 fl oz)
Red Bull có hàm lượng caffeine khá cao trong danh sách này. Điều mà nhiều người không nhận ra là nó có về cùng mức độ caffein như một ly Starbucks mocha Frappuccino lớn . Vì vậy, xét về lượng caffeine hàng ngày, nó không cao bằng lượng năng lượng trong 5 giờ, nhưng nó vẫn khá cao.
6. Đốt cháy (113,5mg trên 12 fl oz)
Burn Energy Drink có hàm lượng caffeine cao trên mỗi fl oz. Nó có lượng caffein tương đương hai lon Mountain Dew Soda 12 oz , đóng gói nhiều caffeine hơn thành một lượng nhỏ chất lỏng hơn.
5. Chúng ta (120 mg trên 12 fl oz)
Nos Energy Drink có một cái tên khá thú vị nhưng lại chứa một lượng caffein tương đương với Full Throttle. Nó cũng có cùng một lượng caffein như một ly Frappuccino đóng chai của Starbucks , vì vậy hãy nhâm nhi một cách khôn ngoan.
Bốn. Bướm ga đầy đủ (120 mg trên 12 fl oz)
Full Throttle nghe có vẻ mạnh đối với một loại nước tăng lực, tôi nói đúng không? Nhưng nó không chứa nhiều caffeine như một số đồ uống khác trong danh sách này. Tương đương với hai lon Pepsi 20 oz , nó có rất nhiều caffeine.
có bao nhiêu bốn lokos có thể làm bạn say
3. Năng lượng quái vật (120 mg trên 12 fl oz)
Được biết đến với lon màu đen và xanh lá cây mang tính biểu tượng, đồ uống Monster Energy không phải là trò đùa. Lượng caffeine trong một gần như tương đương với hai gói Năng lượng Ánh sáng Pha lê và sẽ cung cấp cho bạn một buzz caffeine nếu bạn uống quá nhiều.
hai. Rockstar Punched (180 mg trên 12 fl oz)
Giữa tất cả caffein và đường trong thức uống này, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi uống Rockstar. Lượng caffeine trong Rockstar là bằng khoảng bốn Teas đen đá Arizona . Ầm ầm!
1. 5 giờ năng lượng (200 mg mỗi khẩu phần)
Cho đến nay, 5-Hour Energy có lượng caffeine nhiều nhất so với bất kỳ loại nước tăng lực nào trong danh sách này. Một khẩu phần Năng lượng trong 5 giờ là khá nhiều lượng caffein tương đương với một ly Americano lớn của Starbucks. Đó là một lượng caffeine cực lớn để hấp thụ trong một khoảng thời gian ngắn như vậy. Uống một trong hai loại này là khoảng một nửa lượng caffein được khuyến nghị hàng ngày, vì vậy hãy uống một cách khôn ngoan.
Khi tiêu thụ nước tăng lực, hãy nhớ uống có trách nhiệm và hạn chế lượng caffeine hàng ngày của bạn ở mức 400mg hoặc thấp hơn. Cũng nên nhớ rằng có nhiều thứ để chọn một thức uống năng lượng hơn là chỉ hàm lượng caffein mà còn nghĩ đến lượng đường có bao nhiêu và cân nhắc những thành phần bạn sẽ đưa vào cơ thể. Và chỉ vì một loại đồ uống có vẻ như nó không có nhiều caffein như vậy không có nghĩa là bạn nên uống nhiều hơn một ly!
