Uống cà phê là một phần trong thói quen hàng ngày của tôi. Tôi đi qua khoảng 2-3 cốc mỗi ngày.
Một số ngày, caffeine ảnh hưởng đến tôi khác với những người khác. Tôi sẽ đi, đi, đi, hoặc đôi khi tôi cảm thấy mệt mỏi. Điều tồi tệ nhất là khi tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu và bồn chồn, và khi tôi viết bài này, tôi thực sự cảm thấy bồn chồn do uống quá nhiều cà phê. Tôi đoán tôi viết bài này vào một thời điểm thích hợp, bởi vì tôi muốn biết làm thế nào để ngăn những cơn giật cà phê.
Vì vậy, làm thế nào để bạn có thể loại bỏ những cơn say cà phê?
Kristina Kim
Cảm giác bồn chồn do caffein không phải là hiếm. Nó xảy ra khi bạn tiêu thụ quá mức. Uống khoảng 5-6 tách cà phê mỗi ngày được coi là say caffeine (ừm, cái gì) và tạo ra các phản ứng phụ như run rẩy (tôi bây giờ). Caffeine làm tăng mức adrenaline, và tạo ra huyết áp cao, đổ mồ hôi, cảm giác bồn chồn và các triệu chứng khác liên quan đến việc uống quá nhiều cà phê, theo Gizmodo .
Tôi nghe nói rằng chuối được cho là ngăn chặn cảm giác bồn chồn. Vài điều về phục hồi kali. Nhưng NPR đã gỡ lỗi lầm tưởng đó và nói rằng cách tốt nhất để loại bỏ sự lắc lư của caffeine là để nó biến mất. Umm, tôi không có thời gian cho việc đó.
nhà hàng hát chúc mừng sinh nhật gần tôi
Becky Hughes
Một quan niệm khác là uống nhiều nước sẽ có ích. Gizmodo cũng lật tẩy chuyện hoang đường đó , làm cho việc tiêu thụ nước sẽ không làm tăng tốc độ phân hủy phân tử của gan.
Vì caffeine ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, bạn có thể không thấy đói sau khi uống cà phê. Tôi luôn cố gắng ăn thức ăn với bữa sáng của tôi, nếu không nó sẽ làm phiền dạ dày của tôi. Nếu tôi tình cờ bỏ bữa sáng và chỉ đi uống cà phê (rất khó xảy ra, nhưng điều đó sẽ xảy ra), một điều có thể giúp xoa dịu cơn bồn chồn là ăn một bữa ăn thịnh soạn.
Một bữa ăn thịnh soạn sẽ giúp dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn hấp thụ và phân hủy caffeine, như kể bởi Livestrong . Lấy một ít bột yến mạch, ăn một bát cơm và đậu hoặc làm món salad mì ống. Bất cứ điều gì sẽ lấp đầy bạn.
Nicole Laszlo
Một điều mà tôi đã thử và thấy có tác dụng với mình, đó là tập thể dục. Hãy coi cảm giác bồn chồn như cách cơ thể nói với bạn rằng bạn cần xả bớt năng lượng. Dành 15 phút để chạy, đi bộ hoặc nhảy xung quanh. Nó sẽ giúp bạn vượt lên bằng cách tăng tốc khả năng đốt cháy năng lượng bổ sung của cơ thể.
Cách hiệu quả nhất để loại bỏ cảm giác bồn chồn - ngừng tiêu thụ quá nhiều caffeine (nói dễ hơn làm). Nhưng sau đó bạn sẽ không nhận được cà phê lắc ngay từ đầu. Bây giờ tôi đã viết điều này, cảm giác bồn chồn của tôi dường như đã (gần như) biến mất. Cách chữa của tôi, tôi đã đánh máy một cách tức giận trong khi ăn một bát bột yến mạch.
cách mở chai mà không cần dụng cụ mở chai
