Tôi phải cung cấp cho những người ăn kiêng keto rằng không dễ dàng gì khi sống theo chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo với ít hoặc không đường. Tôi đã thử nó và thất bại thảm hại, và quyết định tốt hơn là tôi nên áp dụng chế độ ăn kiêng toàn carb. Một điều khiến tôi bận tâm nhất là không có manh mối về những gì tôi có thể gọi ở Starbucks , xem xét tôi có nó mỗi ngày. Mặc dù vậy, điều này khiến tôi phải suy nghĩ. Điều gì sẽ xảy ra nếu có một thực đơn được đặt riêng cho keto? Chà, cảm ơn những ngôi sao may mắn của bạn, vì đây là danh sách một số món trong thực đơn bí mật thân thiện với keto của Starbucks.
#SpoonTip: Khi bạn đặt hàng qua ứng dụng Starbucks, ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn thông tin dinh dưỡng về thức uống của bạn hoặc ít nhất là ước tính.
Đồ uống màu hồng
Các Nước uống màu hồng thân thiện với keto chắc chắn là một người theo dõi cộng đồng. Về cơ bản, nó là một phiên bản keto của OG Pink Drink, nhưng với các thành phần hoàn toàn khác. Nó đã nhận được rất nhiều sự chú ý trên khắp Instagram và mọi người nói rằng nó khiến họ liên tưởng đến Starbucks Strawberries và Creme Frappuccino.
Để gọi đồ uống này, hãy nói với nhân viên pha chế của bạn rằng bạn muốn trà tango chanh dây không đường với 2-3 lần bơm xi-rô vani không đường (SF), kem béo hoặc kem nhẹ và Splenda nếu bạn cần thêm một chút vị có đường.
Đồ uống màu xanh lá cây
Bạn sẽ nhận ra vẻ đẹp này từ đường cầu vồng mà Starbucks đã phát hành vào năm 2016. Đồ uống màu xanh lá cây là một loại trà đen đá không đường được pha với 1-2 muỗng bột matcha, 2-3 lần bơm xi-rô vani SF và nước cốt dừa hoặc kem béo. Và nếu không cảm thấy vị trà đen, bạn có thể chuyển sang trà xanh đá không đường.
Bây giờ, trước khi bạn cảm thấy khó chịu về matcha và nước cốt dừa, hãy nghe tôi nói. Đối với mỗi muỗng matcha, bạn sẽ cần khoảng 6g carbs, điều này không quá tệ và có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng của hầu hết mọi người. Và vâng, Starbuck's nước cốt dừa có đường , nhưng nó vẫn là một nguồn chất dinh dưỡng tốt. Bên cạnh đó, bạn luôn có thể hoán đổi nó để lấy kem đặc mà vẫn có được độ đặc và hương vị giống như Green Drink. Điều này cũng áp dụng cho các loại đồ uống còn lại trong danh sách này.
Matcha Express Fusion
Thức uống ba lớp này không chỉ đẹp mắt mà còn rất đơn giản để làm. Lớp dưới cùng được làm bằng 1 muỗng bột matcha trộn với nước và đá, và bạn có thể tạo vị ngọt bằng cách thêm 2-3 lần bơm siro vani SF. Đối với lớp giữa, bạn có thể sử dụng nước cốt dừa hoặc kem nặng. Sau đó, tất cả những gì bạn phải làm là bắt đầu bằng một hoặc hai lần chụp espresso (hay còn gọi là ảnh affogato).
Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn muốn đồ uống giống như trong hình, các lớp cần phải được thực hiện theo thứ tự chính xác ở trên. Điều tốt nhất nên làm là cho nhân viên pha chế của bạn xem hình ảnh khi gọi món, và họ sẽ biết phải làm gì từ đó.
Chai trà Latte
OG Chai Latte được làm bằng cách sử dụng trà chai cô đặc có chứa rất nhiều đường, điều không nên dùng đối với keto. Để làm cho nó thân thiện với keto, Mr.Skinny Pants gợi ý yêu cầu nhân viên pha cà phê của bạn cho 2 túi trà pha sẵn với 2 viên kem đánh bông nặng và 2 máy bơm dolce quế SF. Bằng cách này, bạn vẫn có thể thưởng thức latte nóng hoặc lạnh.
Keto Macchiato
Tôi là một fan cuồng của Caramel Macchiato với sữa hạnh nhân, nhưng cũng có phiên bản keto. Nếu bạn muốn thử thức uống này, Mr. Skinny Pants đề xuất một Người Mỹ với 3 phần nước, 1 phần kem đánh bông nặng, và 2 bơm xi-rô vani SF trộn đều với nhau để làm lớp nền. Sau đó đổ các cốc espresso lên trên và trang trí bằng mưa phùn caramel nhẹ.
Ristretto Bianco
Các Ristretto Bianco hơi giống như một ly cà phê pha cà phê, nhưng với một chút cà phê espresso. Đó là một trong những thức uống mà bạn có thể tùy chỉnh theo nhiều cách khác nhau. Theo bài đăng trên Instagram, chúng tôi khuyên bạn nên pha một tách cà phê espresso, một vài lần bơm xi-rô vani SF và kem béo thay vì sữa để nó trở nên thân thiện với keto.
Uống trà trắng
Thứ nhỏ xinh này gần đây đã trở thành món đồ được nhiều người hâm mộ trên Instagram. Nó không có tên chính thức, nhưng tôi gọi nó là Uống trà trắng . Một số người dùng Instagram đã đăng về nó nói rằng nó được làm bằng Trà trắng hương đào không đường, 3-4 lần bơm xi-rô vani SF, kem béo và không có nước. Tuy nhiên, bài đăng trên Insta lại pha trà đen không đường, vì vậy bạn muốn sử dụng loại trà nào thực sự tùy thuộc vào bạn.
Faux Frapp
Tất cả Frappuccinos trong thực đơn của Starbuck có đường, vì vậy hầu hết những người ăn kiêng keto đều tránh xa chúng. Faux Frapp , mặt khác, là điều gần nhất bạn sẽ đạt được ban đầu mà không cần phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình. Để pha đồ uống này, hãy yêu cầu nhân viên pha chế của bạn cho một ly Cà phê bia lạnh với kem béo và 2 máy bơm xi rô dolce vani SF và quế SF. Yêu cầu họ pha trộn nó theo phong cách Frapp và bạn sẽ sẵn sàng.
Iced Quad Espresso
Trong trường hợp bạn đang thắc mắc, 'quad espresso' chỉ có nghĩa là bốn lần pha espresso thẳng. Riêng cà phê espresso có 0 carbs và thường là thức uống thích hợp cho bất kỳ người ăn kiêng nào. Nhưng nếu điều đó không hợp với bạn, bạn luôn có thể kết hợp nó như @lowcarbjennjenn trên Instagram. Cô ấy nhận một cốc cà phê espresso 4 viên đá với một ít kem béo và thêm bột quế lên trên. Nếu bạn muốn nó có vị ngọt hơn một chút, bạn luôn có thể thêm bất kỳ loại siro SF nào.
Máy làm mới quế có đá
Nếu bạn yêu thích hương quế, bạn sẽ muốn thử món bad boy này. Nó được pha bằng cách sử dụng Cold Brew hoặc cà phê đá không đường (vâng, có một sự khác biệt ) với kem béo, đá nhẹ, không nước, và 2-3 lần bơm bột quế SF và xi-rô vani SF. Một vài người trên Instagram cũng yêu cầu có nó phủ bột quế để có thêm hương vị.
Danh sách này thậm chí không làm nổi bề mặt của bao nhiêu loại đồ uống thân thiện với keto của Starbucks trên thị trường, nhưng đó là một sự khởi đầu. Đây chỉ là một số trong số những cái phổ biến nhất mà tôi thấy trên Instagram và trên Internet. Vì vậy, đối với tất cả những người ăn kiêng keto ngoài kia, hãy tự giúp mình và lưu danh sách này. Nó chắc chắn sẽ hữu ích trong lần tới khi bạn đến Starbucks.
