Đêm có thể bắt đầu bằng một trận đấu trước trong phòng của bạn với bạn bè, nơi bạn miễn cưỡng chụp một ít vodka trái cây để lấy “áo khoác cồn” để bạn không bị lạnh khi đi bộ đến Frat Row hoặc căn hộ của bạn mình. Khi bạn đến bữa tiệc, bạn chơi một vài vòng beer pong, có thể chụp thêm vài tấm hoặc pha cho mình một vài ly. Đó là một đêm điển hình và bạn chỉ thấy vui vẻ.
gif lịch sự của giphy.com
Trước khi bạn biết điều đó, bạn đã uống 6 hoặc 7 ly rượu hoặc, nếu bạn tự nhận mình là người “nặng ký”, bạn có thể đã uống tới 10, 15, 20. Có thể bạn đen mặt, có thể bạn nôn sau lưng của Uber, hoặc có thể bạn thức dậy vào ngày hôm sau hoàn toàn ổn và vui vẻ đến bài giảng lúc 9 giờ sáng (và nếu bạn là người cuối cùng, tất cả chúng tôi đều ghét bạn).
gif lịch sự của giphy.com
cách đúng để mở một quả chuối
Bạn biết đấy “uống vô độ” (uống 4-5 ly trở lên trong một đêm) có hại cho bạn và không an toàn mặc dù bạn có thể đã nhắn tin qua toàn bộ bài thuyết trình về an toàn rượu mà bạn phải ngồi trong suốt năm thứ nhất (không sao nếu đó là mẹ của bạn , đúng?).
Nhưng đây chỉ là một giai đoạn và bạn sẽ hoàn toàn bình tĩnh lại sau khi tốt nghiệp. Bên cạnh đó, mọi người đều uống nhiều thứ này trong thời gian học đại học và họ vẫn ổn!
gif lịch sự của giphy.com
Và bạn đúng, đại loại. 72% số người có khoảng thời gian uống nhiều rượu bia trong đời thường kéo dài 3-4 năm, cao nhất từ 18-24 tuổi, và trùng với đại học. Hầu hết mọi người “vượt qua” giai đoạn uống nhiều rượu bia này bằng cách thay đổi thói quen và uống ít hơn nhiều.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi họ không làm như vậy?
gif lịch sự của giphy.com
Nhậu nhẹt không tự động dừng lại khi bạn nhận được bằng tốt nghiệp. Sinh viên tốt nghiệp đại học uống nhiều hơn gần 20% so với những người chưa học đại học , và những sinh viên tốt nghiệp này có xu hướng tụ tập ở những nơi mà rượu bia vẫn là cơn thịnh nộ, không có ý định chơi chữ.
Sau đó, môi trường làm việc hoặc trường học sau đại học (doanh nhân hoặc luật sư đầy tham vọng, hãy lắng nghe) có thể khuyến khích tinh thần 'làm việc chăm chỉ, chơi hết mình' . Họ thường kết hợp rượu vào các sự kiện xã hội của họ, chẳng hạn như đồ uống sau giờ làm việc hoặc kết nối mạng, khiến các sinh viên tốt nghiệp đại học gần đây dễ dàng tiếp tục uống say.
gif lịch sự của giphy.com
20% sinh viên đại học đã đáp ứng các tiêu chí về rối loạn sử dụng rượu khi họ tốt nghiệp, và khi họ đi thẳng vào một trong những môi trường này, nó có thể cực kỳ nguy hiểm. Ngay cả khi bạn chỉ đang làm việc ở một công việc mới vào nghề hoặc trở về quê hương của bạn sau khi tốt nghiệp, uống rượu say có thể rất hấp dẫn.
gif lịch sự của giphy.com
Các sinh viên tốt nghiệp đại học có thể gặp rất nhiều khó khăn để “thích nghi” với thói quen uống rượu lành mạnh hơn. Jessie M., một nhà văn của XOJane, cho biết: “Sau khi tôi tốt nghiệp, uống rượu say là“ hồi tưởng lại trải nghiệm thời đại học ”. đã viết một bài báo về việc uống rượu say sau khi học đại học đã trở thành một phần nguy hiểm trong cuộc sống của cô ấy.
(Lưu ý bên: Tôi nghĩ rằng thật sai lầm khi quảng cáo trên trang web dành cho bia, nhưng đó là cho một bài báo khác.)
Vậy bạn sẽ làm gì nếu thấy mình vẫn còn say sưa uống rượu khi còn là sinh viên tốt nghiệp đại học? Nếu bạn là sinh viên đại học hoặc học sinh trung học ( 35% sinh viên bắt đầu uống rượu trước khi học đại học ) và bạn uống quá chén, điều đó có nghĩa là bạn sẽ trở thành một người nghiện rượu?
đồ uống có cồn có vị như bánh mì nướng quế
Không, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu đỏ cho việc lạm dụng rượu như mất điện thường xuyên hoặc cố ý, ám ảnh hoặc lập kế hoạch cho cuộc sống xã hội của bạn xung quanh rượu, uống rượu hàng ngày, luôn cần phải chuẩn bị trước trận đấu và uống một mình hoặc như một phản ứng đến những tình huống xúc động.
gif lịch sự của giphy.com
Ngay cả khi bạn không biểu hiện bất kỳ hành vi nào trong số này, bạn nên xem xét thói quen uống rượu của mình và cố gắng giảm bớt việc uống rượu bia vì nó thực sự rất có hại cho não bộ của bạn.
ĐẾN Giáo sư tâm lý học Đại học Duke giải thích rằng 'Bạn vẫn còn đủ trẻ để trí thông minh bản địa của bạn có thể cho phép bạn bù đắp những tác động tiêu cực mà rượu gây ra đối với não của bạn ... điều đó sẽ không kéo dài mãi mãi.'
25% sinh viên đại học đồng ý rằng kết quả học tập của họ bị ảnh hưởng bởi uống rượu .
gif lịch sự của giphy.com
Không ai trong chúng tôi muốn các ngày Thứ Sáu của Fireball trở thành trận Chung kết Không thành công và khi tốt nghiệp, chúng tôi muốn sếp của mình nghĩ rằng chúng tôi là Nhân viên của Tháng và không phải Thông điệp nóng của tháng.
Tất cả chúng ta đều muốn có được niềm vui ở trường đại học, nhưng đây là 5 cách bạn có thể giảm bớt các hành vi say xỉn và tiệc tùng thông minh hơn một chút.
1. Uống bia thay vì rượu mạnh trong các bữa tiệc
gif lịch sự của giphy.com
Tất cả chúng ta đều biết dễ dàng như thế nào để chụp một vài bức ảnh liên tiếp hơn là nhấm nháp một vài cốc bia, nhưng kết quả có thể nguy hiểm khi bạn không nhận ra mình đang say nhanh như thế nào. Uống bia sẽ có ý nghĩa hơn nếu bạn đang cố gắng tránh uống say vì đương nhiên bạn sẽ uống chậm hơn và dễ dàng điều chỉnh tốc độ của bản thân. Thêm vào đó, bạn sẽ có được thời gian luyện tập tuyệt vời về kỹ năng chơi beer pong của mình.
2. Uống rượu xã giao hoặc trong bữa ăn thay vì 'không có lý do'
gif lịch sự của giphy.com
Thanh thiếu niên châu Âu bắt đầu uống rượu sớm hơn nhiều so với ở Mỹ Cư dân Hoa Kỳ có nhiều khả năng dính vào các vụ tai nạn liên quan đến rượu gây tử vong hoặc chết vì các nguyên nhân khác liên quan đến rượu. Khi rượu được xem như một sự kiện ẩm thực hoặc một sự kiện xã hội và không chỉ là một cơ hội để say, trẻ em học cách sử dụng nó theo cách khác . Vì vậy, hãy có một đêm rượu vang và pho mát tuyệt vời trong những giấc mơ trên Pinterest của bạn.
3. Thay đổi nhóm đi chơi của bạn
gif lịch sự của giphy.com
Nếu bạn bè của bạn cũng là những người nghiện rượu nặng, bạn có nhiều khả năng sẽ uống quá chén và biện minh cho hành vi của bạn vì đó là những gì bạn nhìn thấy xung quanh mình. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian với những người bạn không uống nhiều hoặc không uống chút nào. Bạn sẽ không cảm thấy cần phải “bắt chuyện” với những cuộc nhậu nhẹt của bạn bè và bạn có thể ngạc nhiên thú vị về việc dễ dàng đi ra ngoài hoặc tham gia xã hội mà không bị lãng phí.
có bao nhiêu cồn trong bia nhẹ cối xay
4. Nghỉ uống rượu
gif lịch sự của giphy.com
Muốn ngủ ngon hơn và sức khỏe tốt hơn ? Ngừng uống trong vài tuần. Rượu là một chất gây trầm cảm, vì vậy, nghỉ ngơi từ nó có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, và bất cứ điều gì đáng để không phải chi 5 đô la cho một ly cà phê để vượt qua lớp học.
5. Ngừng chơi game trước
gif lịch sự của giphy.com
Có, tôi biết bạn không muốn nghe điều đó, nhưng những sinh viên chuẩn bị trò chơi trước khi tham dự một sự kiện nói chung uống nhiều rượu hơn so với những sinh viên chỉ uống rượu tại sự kiện. Khi bạn đi đến một bữa tiệc đã say, bạn có nhiều khả năng đưa ra quyết định không an toàn về việc uống bao nhiêu rượu, vì vậy hãy hạn chế uống trước hoặc trước một sự kiện và tránh làm cả hai.
Tái bút: Những lời khuyên này không phải là một nỗ lực để chống lại vấn đề nghiêm trọng của chứng nghiện rượu, và nếu bạn hoặc một người bạn hoặc thành viên trong gia đình có dấu hiệu của vấn đề sử dụng rượu, có rất nhiều nguồn như Cơ quan quản lý dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần và lạm dụng chất gây nghiện , Người nghiện rượu Ẩn danh , và Nhóm gia đình Al-Anon có sẵn trên mạng.
