Nói chung, tôi cố gắng không lo lắng về lượng calo và tôi thường khá vui khi ăn bất cứ thứ gì có chừng mực. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn biết bản thân có thể chấp nhận những đam mê nào mà không sợ trở thành quả bóng bay bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thuật ngữ “calorie” là tương đối và không phải lúc nào cũng có nghĩa là “lành mạnh”. Dưới đây là danh sách 11 thực phẩm và đồ uống có hàm lượng calo thấp đáng ngạc nhiên:
1. Kit Kats
Ảnh của Jordana Colomby
Nếu bạn có thể triệu hồi sức mạnh ý chí, giới hạn bản thân trong 1 thanh Kit-Kat thông thường sẽ chỉ thêm 54 calo (toàn bộ kẹo có 218 calo). Đây là danh sách các cách để tạo lại Kit-Kat và một số thanh sô cô la yêu thích khác của bạn.
2. Gà McNuggets
Ảnh: wikimedia.org
Tất cả đều được kiểm duyệt. Đối với hai miếng McNuggets gà ngon, bạn tiêu thụ 85 calo không đáng kể.
3. Tương cà
Ảnh do heinz.com cung cấp
Khi nhìn thấy tùy chọn ở trên, bạn có thể đang tự hỏi trong im lặng u ám không biết bạn có thể làm gì với hai viên cốm trần. Đừng lo lắng, mỗi gói tương cà chỉ có 10 calo. Ngay cả khi bạn muốn có một phần tư chén nước sốt cà chua ngon để ăn kèm với bữa ăn của mình, bạn vẫn sẽ chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ 67 calo. Nếu bạn đang muốn mở rộng ra ngoài nước sốt cà chua truyền thống, Thủ tục thanh toán Nước sốt tương cà có vị Sriracha mới của Heinz.
tôi nên ăn bao nhiêu hạt một ngày
4. Wendy’s Grill Chicken Sandwich
Ảnh: huffpost.com
Khi tất cả bạn bè của bạn đều muốn ăn say tại một trong những nhà hàng dành cho người Mỹ yêu thích của chúng tôi nhưng bạn hy vọng không đi quá đà, hãy chọn bánh mì kẹp thịt gà của Wendy cho một bữa ăn thịnh soạn 360 calo với 34 gram protein. Cởi bỏ búi tóc phía trên và tiết kiệm thêm 110 calo!
sự khác biệt giữa thì là kosher và dưa chua thông thường là gì
5. Chipotle Salad
Ảnh do toastable.com cung cấp
Bạn rất dễ đi vào con đường nguy hiểm, tốn nhiều calo khi dùng bữa tại Chipotle. Tuy nhiên, hãy tránh xa pho mát, bánh tortilla và guac (ví của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn!) Và gói bát của bạn bằng rau diếp. Hãy lấp đầy nó với carnitas, đậu đen, rau fajita và salsa tomatillo xanh: bạn vẫn có thể cảm thấy nhồi nhét chỉ 260 calo. Đây là một số ý tưởng khác về cách ăn uống lành mạnh tại Chipotle.
6. Cà phê cappuccino của Starbucks
Ảnh: grubstreet.com
Nếu bạn yêu thích một ly cà phê sữa, sủi bọt nhưng lại lo sợ về những gì nó có thể ảnh hưởng đến chế độ sức khỏe nghiêm ngặt của bạn, hãy tận hưởng thực tế là một suất cà phê cappuccino Starbucks với sữa không béo chỉ có 60 calo. Thủ tục thanh toán những ý tưởng này về cách tiếp tục cắt giảm lượng calo khi bạn gọi món tại Starbucks.
7. Rượu sâm panh
Ảnh của Jenna Johnson
Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên, nhưng Champagne có khoảng 90 calo mỗi ly. An toàn hơn rất nhiều cho việc đếm calo của bạn so với rượu vang đỏ (khoảng 125 calo trên 5 fl oz).
8. Quả bơ
Ảnh của Samantha Thayer
Mặc dù nó chứa đầy chất béo lành mạnh, nhưng siêu thực phẩm này đã bị đánh giá là tệ hại về hàm lượng calo của nó. Tuy nhiên, một nửa quả bơ có tới 160 calo, thậm chí còn ít hơn một thanh Quest bột bánh quy sô cô la 190 calo. Hãy thử một số những công thức nấu ăn này và có cho mình một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ.
9. Dưa chua
Ảnh do playbuzz.com cung cấp
Ai có thể nghĩ? Dưa chuột muối, còn được gọi là dưa muối được yêu thích, là một trong những món ăn nhẹ có lượng calo thấp nhất mà bạn có thể thưởng thức. Một quả dưa chua cỡ trung bình chứa tới 7 calo. Đào sâu.
tôi đã nuốt một miếng nhựa nhỏ
10. Bắp rang bơ
Ảnh của Meredith Marcus
Giải quyết cho mọi người buổi tối xem phim vì chúng tôi có món ăn nhẹ xem phim ít calo cho bạn. Đối với mỗi cốc bỏng ngô bằng lò vi sóng, bạn chỉ tiêu thụ 64 calo. Với một con số thấp, bạn có thể thoải mái thêm gia vị cho bỏng ngô của mình với công thức này.
11. Kellogg’s Apple Jacks Cereal
Ảnh của Jayna Goldstein
Nếu bạn thèm đường và thèm một thứ gì đó giòn, đừng tìm đâu xa. Kellogg’s Apple Jacks là loại ngũ cốc có lượng calo thấp nhất hiện có, lên tới 100 calo mỗi cốc. Đây là những gì cần thêm đến cái bát đó nếu bạn cảm thấy mạo hiểm.
