Giá trị dinh dưỡng:
Khoai lang là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các loại vitamin như B5, B6, thiamin, niacin và riboflavin và được coi là một trong những nguồn tốt nhất của vitamin A. Chúng cũng chứa sắt và magiê, cả hai đều đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, vì vậy bạn có thể cảm thấy hài lòng về món ăn nhẹ hoặc món ăn phụ không có chất béo này.
ăn gì với gà nhúng mẻ
Cách cắt khoai lang để làm khoai tây chiên:
1. Gọt vỏ khoai lang.
Minh họa bởi Ashley Wu
2. Luộc khoai tây trong khoảng 10 phút cho đến khi có thể dễ dàng đâm xuyên qua.
Minh họa bởi Ashley Wu
3. Cắt bỏ các đầu.
Minh họa bởi Ashley Wu
4. Cắt đôi.
Minh họa bởi Ashley Wu
5. Xắt qua khoai tây với khoảng cách ½ inch.
cách hâm nóng bánh pizza bằng lò vi sóng
Minh họa bởi Ashley Wu
6. Xếp các lát và cắt thành các que diêm.
Minh họa bởi Ashley Wu
Bơ còn bao lâu nữa thì hết hạn
Khoai lang chiên với Hương thảo và Parmesan
Ảnh của Lily Allen
Dễ dàng Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Giờ nấu ăn: 30 phút
Tổng thời gian: 40 phút
Phần ăn: 4
Thành phần:
2 củ khoai lang lớn, gọt vỏ
1 thìa dầu ô liu
½ thìa muối biển
1 thìa hương thảo, băm nhỏ
2 muỗng canh Parmesan, nghiền
¼ thìa cà phê tiêu đen
½ thìa ớt bột ngọt
Xịt nấu ăn
Hướng:
1. Làm nóng lò nướng ở 400 ° F.
2. Lót hai tấm nướng bằng giấy bạc và phủ một lớp keo xịt nấu ăn.
3. Cắt khoai lang thành những que diêm dài có độ dày khoảng ½ inch.
4. Quất với dầu ô liu và muối.
5. Trải khoai tây chiên theo từng lớp đều trên tờ giấy. Để tránh bị sũng nước, hãy đảm bảo chúng không chạm vào nhau.
6. Nướng trong vòng 25-30 phút cho đến khi khoai tây chiên vàng, giòn bên ngoài và mềm bên trong.
7. Rắc Parmesan, hương thảo, tiêu đen và ớt bột. Nướng thêm 5 phút cho đến khi hương thảo trở nên thơm.
8. Nêm muối cho vừa ăn.
