Bông cải xanh là một trong những loại rau yêu thích của tôi, tôi ăn nó ít nhất hai lần một ngày vì tôi rất thích nó. Nó không chỉ bao gồm chất xơ, axit amin, kali và canxi (trong số nhiều chất dinh dưỡng khác), nhưng nó cũng là một chất giải độc vượt trội, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Hấp bông cải xanh là một cách nhanh chóng và dễ dàng để thay đổi nó từ ăn bông cải xanh sống, nướng hoặc nướng . Hấp bông cải xanh cùng với nhiều loại rau khác sẽ khiến chúng trở nên mềm và ngon miệng hơn đối với một số người. Bạn cũng không cần tủ hấp để hấp rau củ. Làm theo hướng dẫn từng bước nhanh chóng và dễ dàng này trên cách hấp bông cải xanh bằng lò vi sóng trong vòng chưa đầy năm phút.
cách pha cà phê ngon mà không cần đường
Bông cải xanh hấp
- Thời gian chuẩn bị:5 phút
- Giờ nấu ăn:5 phút
- Tổng thời gian:10 phút
- Phần ăn:1
- Dễ dàng
- Bông cải xanh
- Nước
Thành phần
-
Bước 1
Cắt bông cải xanh thành kích thước bạn muốn và cho tất cả bông cải xanh vào một cái bát an toàn cho lò vi sóng.
Timary Malley
-
Bước 2
Đổ 2-3 thìa nước cho mỗi pound bông cải xanh.
-
Bước 3
Đậy vung và cho vào lò vi sóng quay ở nhiệt độ cao trong 2 phút.
cá chữa bệnh có thể được phục vụ trên bánh mì tròn
Timary Malley
-
Bước 4
Kiểm tra kết cấu của bông cải xanh sau 2 phút. Nếu nó chưa đủ mềm theo ý muốn của bạn, hãy cho nó vào thêm 2 phút nữa.
-
Bước 5
Sau khi nấu xong, CẨN THẬN mở nắp vì hơi nước sẽ bốc lên từ bát.
#SpoonTip: Thời gian nấu có thể khác nhau đối với các lò vi sóng khác nhau.tái sử dụng chai nhựa có xấu không
Timary Malley
Nếu bạn là người cảm thấy khó ăn bông cải xanh, hãy thử những cách sau để đưa bông cải xanh vào chế độ ăn của bạn. Chẳng bao lâu, bạn sẽ muốn biết cách hấp bông cải xanh trong lò vi sóng để có nó như một món ăn phụ cho bữa trưa / bữa tối của bạn hoặc như một món ăn vặt siêu thực phẩm nhỏ xinh.
