Giống như cách mọi người định nghĩa hạnh phúc khác nhau, món salad cũng vậy. Được rồi, có thể không hoàn toàn phù hợp nếu so sánh món salad với một khái niệm trừu tượng như hạnh phúc, nhưng cả hai đều là chủ đề chủ quan.
Ý tưởng của bạn về món salad có thể bao gồm một bát hoặc rau xà lách berg đá, một ít thịt xông khói, phô mai bleu, bánh mì nướng và sốt trang trại kem. Hoặc, nó có thể là một bát hỗn hợp rau xanh, lát hạnh nhân, quả việt quất và một cơn mưa phùn dầu giấm nhẹ . Mặc dù cả hai đều là salad về mặt kỹ thuật, nhưng chúng không giống nhau về mặt dinh dưỡng.
Ảnh: huffingtonpost.com
Với tất cả báo chí về việc ăn khuya có gây tăng cân hay không và bạn nên hay không nên ăn gì vào buổi tối, điều quan trọng cần lưu ý là ngay cả salad - món mà chúng ta thường coi là biểu tượng của thực phẩm tốt cho sức khỏe - cũng có thể không phải là món tốt nhất. để ăn vặt đêm khuya. Tất cả phụ thuộc vào ý tưởng của bạn về món salad là gì.
Ảnh: bcliving.ca
nồng độ cồn của everclear là bao nhiêu
Một số thực phẩm cụ thể được biết là giúp bạn ngủ và một số loại thực phẩm được biết đến là ngược lại và bạn nên tuân thủ các nguyên tắc này khi xây dựng món salad đêm khuya của mình. Ví dụ, cả hai loại rau xanh như cải xoăn và một số loại trái cây như chuối giúp sản xuất melatonin , một loại hormone gây ngủ.
Mặt khác, đồ ăn nhiều chất béo như thịt xông khói hoặc sốt trang trại có thể làm khó chịu dạ dày của bạn và khiến bạn không thể ngủ được và khiến bạn cảm thấy chậm chạp vào buổi sáng. Ngoài ra, salad vẫn có calo và một phần lớn trong số đó có thể dẫn đến nhiều calo không mong muốn, vì vậy hãy đảm bảo giữ các phần ở mức hợp lý - đó là bữa ăn nhẹ vào đêm muộn, không phải bữa ăn khuya.
Ảnh do Hannah Lin cung cấp
Bạn biết rằng bạn thực sự không nên ăn pho mát nướng hoặc bánh pizza vào buổi tối muộn, nhưng ăn salad với thịt xông khói, nước sốt đậm đặc và pho mát không phải là tất cả những gì khác biệt. Nhưng nếu ý tưởng của bạn về món salad là rau bina, các loại hạt và nước sốt nhẹ, thì sẽ không có gì ngăn cản bạn có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh.
