Khi bạn nghĩ về kem, nó có ích gì cho bạn? Đó có phải là kết cấu kem tan chảy ngay từ lần đầu tiên tương tác với lưỡi của bạn? Có phải cảm giác lạnh chạy dọc cổ họng của bạn sau mỗi muỗng? Hay chính hương vị ngọt ngào lạ thường không bao giờ làm thỏa mãn vị giác của bạn?
Chà, đoán xem - bạn còn lâu mới thèm những món ăn như mơ, nhưng ăn kem mỗi khi làn sóng cám dỗ ập đến không phải là điều tốt cho cơ thể bạn. Có nhiều cách lành mạnh hơn để có được sự hài lòng tương tự mà không làm mất đi sinh viên năm nhất 15 vì nó.
Ảnh: pixabay.com
Thay thế kem cho các món ăn nhiều trái cây hơn có thể là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh bởi vì, về mặt trao đổi chất, cơ thể bạn phá vỡ trái cây khác với kem . Chất xơ và chất dinh dưỡng từ trái cây giúp cơ thể bạn chuyển hóa đường thành năng lượng trong khi kem không chứa bất kỳ chất xơ nào, do đó cho phép cơ thể bạn phân hủy đường ngay lập tức thành chất béo, làm tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn (ví dụ như bệnh tiểu đường). Chờ gì ?!
Dưới đây là một số cách thay thế thú vị và đông lạnh cho kem khi cơn thèm ăn ập đến.
Quả mọng đông lạnh
Lấy các loại quả mọng yêu thích của bạn (việt quất, mâm xôi, dâu tây) và đông lạnh chúng trong tủ đông nhà bếp của tòa nhà ký túc xá của bạn hoặc tủ đông tủ lạnh mini nhỏ xíu không thực sự hoạt động.
Khi chúng đã đông hoàn toàn, hãy lấy chúng ra như một món ăn nhanh để đáp ứng mong muốn của bạn đối với một cái gì đó lạnh và thèm một cái gì đó ngọt ngào.
Rượu vang đóng hộp có cần để trong tủ lạnh sau khi mở không
Chuối đông lạnh
Cũng trong tủ đông đó, hãy dán một quả chuối vào đó! Khi nó đã đông hoàn toàn, bạn có thể thêm một ít bơ đậu phộng và / hoặc Nutella vào mỗi miếng. Cho dù bạn có quyết định thêm phần phết thêm hay không, bạn vẫn sẽ có được sự hài lòng như kem và đường mà vị giác của bạn đang muốn và cần.
Làm đông sữa chua của bạn
Không. Đây không phải là Sữa chua đông lạnh từ công đoàn trong khuôn viên trường hoặc trung tâm mua sắm dải địa phương của bạn. Đây là nhãn hiệu sữa chua Hy Lạp yêu thích của bạn bị kẹt trong tủ đông. Sự thay thế hiển nhiên này giúp thỏa mãn cơn thèm kem mà bạn rất muốn. Nếu tủ đông của bạn quá đầy quả mọng và chuối, hãy thử ăn sữa chua thường xuyên (từ tủ lạnh của bạn) và bạn sẽ nhận được kết quả thay thế tương tự.
#SpoonTip: cố gắng hạn chế sử dụng granola— đường và carbs ẩn mình trong phần bổ sung thơm ngon sẽ đánh bại mục đích sống khỏe mạnh của bạn!
Một bát trái cây và một ly nước đá lạnh
Bộ đôi kinh điển này làm tất cả. Nó mang lại cho bạn hương vị, sự ngọt ngào và thanh mát tất cả chỉ trong một lần. Tôi thực sự khuyên bạn nên kết hợp ngon lành này, ngay cả khi bạn không nghĩ đến kem.
Khi ăn những món đông lạnh này, hãy chắc chắn rằng bạn không thêm đường (tức là quá nhiều Nutella). Điều đó sẽ đánh bại toàn bộ mục đích tìm kiếm sự thay thế lành mạnh cho kem. Nếu bạn vẫn thực sự yêu thích món kem của mình, hãy thỉnh thoảng thưởng cho mình một chiếc bát đặc biệt. Bạn hoàn toàn có thể ăn được, chỉ cần lưu ý đến mức độ và tần suất ăn của bạn.
Rốt cuộc, ai có thể cưỡng lại một kiệt tác như thế này:
Anna Sokolowski
