Mọi người đều thích carbs - đặc biệt là khi đó là mì ống. Nhưng khi mùa hè đang đến gần và bạn muốn có một thân hình như bãi biển, thì sự cám dỗ của carb thật khó cưỡng lại. May mắn thay, làm mì bí ngòi là một giải pháp thay thế dễ dàng chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng và thực sự có thể làm cho miệng của bạn có nước.
Với công thức này, bạn có thể ăn như vậy, tạo nước sốt của riêng bạn hoặc thêm các thành phần khác để đáp ứng mong muốn ẩm thực sâu sắc nhất của bạn.
Light Zucchini 'Pasta'
- Thời gian chuẩn bị:10 phút
- Giờ nấu ăn:10-15 phút
- Tổng thời gian:20-25 phút
- Phần ăn:1 lần phục vụ
- Dễ dàng
- hai bí ngồi
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 dao bào
- Muối và hạt tiêu đen xay (để nếm)
Thành phần
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 1
Làm nóng lò ở 400 ° F.
-
Bước 2
Chọn cái gì loại lưỡi bạn muốn sử dụng cho mì của bạn. (Tôi đã sử dụng Blade A, không có lưỡi tam giác cho công thức này).
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 3
Rửa sạch và cắt đầu bí ngòi. Đẩy bí ngòi vào các gai trên khay đựng rau. Tiếp theo, vặn tay cầm trên dao bào trong khi nhẹ nhàng đẩy về phía trước.
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 4
Tập hợp và trải mì lên một tấm bánh quy có lót giấy bạc.
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 5
Rưới dầu ô liu và rắc muối lên trên. Sau đó, đảo mì để phân phối dầu.
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 6
Đặt tấm cookie với mì vào lò nướng trong 10-15 phút.
#SpoonTip: Dùng kẹp để di chuyển sợi mì vài lần trong khi nấu để chúng không bị cháy.
Ảnh của Miranda Reilly
-
Bước 7
Lấy mì ra khỏi lò sau khi hoàn thành và để nguội. Thêm muối và tiêu đen xay cho vừa ăn và thưởng thức!
Ảnh của Miranda Reilly
