Những lợi ích sức khỏe lâu dài của nước chanh là khá đáng kinh ngạc. Là một tín đồ cuồng nhiệt của nước, tôi đã rất ngạc nhiên bởi những gì mà một lát chanh thêm vào mỗi buổi sáng có thể làm cho bạn (dường như là rất nhiều). Tất nhiên có những lưu ý điển hình khi cho đồ vào nước, vì vậy hãy nhớ rửa chanh sạch sẽ trước đó. Nó chứa đầy chất dinh dưỡng nhưng thỉnh thoảng bị bao quanh bởi vi trùng , vì vậy có lẽ tốt nhất là bạn nên tự làm ở nhà. Bạn có thể cắt lát hoặc ép lấy nước trực tiếp. Chỉ mất vài giây nhưng mang lại hiệu quả lâu dài.
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Vitamin C về cơ bản là đồng hồ báo thức đánh thức hệ thống miễn dịch của bạn và khởi động hệ thống miễn dịch của bạn. Điều tốt quá, vì nước chanh là đóng gói với Vitamin C. Bạn đặc biệt cần nó khi bị căng thẳng, vì mức Vitamin C là một trong những chất đầu tiên giảm mạnh vào những ngày bạn dùng quá nhiều. Chanh thậm chí có thể cân bằng độ pH của bạn, cần thiết để duy trì sức khỏe.
2. Chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất
Chanh không chỉ chứa nhiều Vitamin C cần thiết, mà thực tế nó còn chứa đầy các chất dinh dưỡng hữu ích. Nó có kali, rất tốt cho não và các chức năng thần kinh của bạn. Nó có các vitamin B-complex, giúp chuyển hóa thức ăn của chúng ta thành nhiên liệu cho cơ thể. Nó có canxi, giúp tăng cường xương và răng của bạn, và nó có sắt, giúp cung cấp lượng oxy và lưu lượng máu khỏe mạnh.
mất bao lâu để dứa làm cho hương vị thơm ngon của bạn
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh loại bỏ các chất không mong muốn và độc tố theo hai cách: 1) nó khuyến khích bạn sản xuất nhiều mật hơn, một loại axit quan trọng cho quá trình tiêu hóa, và 2) nó cũng giúp loại bỏ các độc tố trong đường tiêu hóa của bạn. Điều đó có nghĩa là làm giảm các triệu chứng khó chịu như ợ hơi hoặc đầy hơi mà tất cả chúng ta có thể làm được.
Ảnh của Caroline Liu
loại rượu mạnh nhất được bán trên thế giới là gì
4. Lợi ích giảm cân và chăm sóc da
Chanh có chứa chất xơ, giúp tăng cảm giác no và chống lại cảm giác thèm ăn, đồng thời chất chống oxy hóa của nó cũng làm giảm vết thâm và nếp nhăn.
5. Cung cấp năng lượng tăng cường
Chỉ là hương thơm chanh gợi lên cảm giác yên bình . Uống nó hàng ngày với nước không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm lo âu và trầm cảm. Một số người thậm chí đã cắt hoàn toàn cà phê ra khỏi chế độ ăn uống của họ và thay thế bằng nước chanh. Nếu điều đó khiến bạn sợ hãi, đó có thể là dấu hiệu bạn đã quá gắn bó với caffeine… trong trường hợp đó, bạn chắc chắn nên thử cắt bỏ nó. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái vào mỗi buổi sáng mà không gặp sự cố vào mỗi buổi chiều.
Tuyệt quá! Bây giờ tôi có thể làm gì khác với chanh?
- Tạo Limoncello
- Bánh nướng chanh và nam việt quất tươi
- Chanh và tỏi Swiss Chard
