Chỉ có một thứ duy nhất mà trường đại học phát miễn phí cho hầu hết mọi sinh viên hai lần một năm - một cơn cảm lạnh vô giá trị. Cho dù bạn sống trong ký túc xá hay chia sẻ chỗ ngồi trên giảng đường vớibội sốnhững người khác, bạn nhất định bị bệnh.
Nếu bạn đủ may mắn để không bao giờ bị ốm, chỉ cần nhớ hai điều: Một là tôi ghét bạn vì tôi bị ốm ít nhất bốn lần vào mỗi mùa cúm, và hai là thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn khỏe mạnh.
Bị sốt, buồn nôn hoặc ho? Hãy thử gừng.
Gif lịch sự của giphy.com
Gừng được ví như người hùng thầm lặng của thực phẩm. Nó có thể giúp chống lại nhiều triệu chứng cúm , nhưng rất ít người nhận thức được khả năng kỳ diệu của chúng. Chỉ cần ăn loại thảo mộc này một mình có thể giúp chữa khỏi các triệu chứng khó chịu nhất của cảm cúm, đau họng và nghẹt mũi. Gừng còn có khả năng chữa nhiều bệnh về dạ dày và chữa tiêu chảy. Vì vậy, nếu bạn có cà phê chạy hoặc chạy theo kỳ, vâng, đó là một điều có thật, bây giờ bạn đã có cách chữa trị. Tôi không khuyến khích ăn gừng sống, tôi khuyên bạn nên xem món này trứng cà ri gừng drtrênSúp .
Sô cô la đen giúp xây dựng hệ thống miễn dịch.
Gif lịch sự của tumblr.com
Như một tuyên bố từ chối trách nhiệm, tôi không khuyên bạn nên ăn đường, rượu hoặc đồ chiên khi bạn bị ốm vì chúng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Tôi biết tôi vừa nói với bạn là không ăn sô cô la, tuy nhiên, một phần nhỏ của sô cô la đen có thể giúp cơ thể bạn chống lại vi trùng.
#SpoonTip: Bạn có thể kết hợp sô cô la đen với quả việt quất , chứa vitamin C và chất chống oxy hóa . Nếu sô cô la không phải là thứ của bạn, bạn luôn có thể thử món ngon này Sorbet húng quế việt quất hoặc những chiếc chunky này bánh quy dừa yến mạch việt quất .
Mệt mỏi? Ăn gà tây s andwich.
Gif lịch sự của giphy.com
Cách ăn như người Pháp ở Mỹ
Gà tây là một cách tuyệt vời để giảm mệt mỏi và giúp bạn rời khỏi giường hoặc thậm chí là làm cho nó trôi qua cả ngày. Mới tuần trước, trời chỉ mới trưa, và tôi hầu như không thể mở mắt trong lớp. Tôi đã sẵn sàng cuộn tròn trong một quả bóng và chết, theo đúng nghĩa đen. Nhưng sau khi ăn nhẹ với một chiếc bánh sandwich gà tây ngon tuyệt, tôi cảm thấy thực sự trẻ lại. Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng chiếc bánh sandwich đó có tác dụng như một loại thuốc thần kỳ. Tôi đã có thể sống qua ngày cho đến khi tôi được đoàn tụ với chiếc giường của mình một lần nữa.
Gà tây rất giàu axit amin có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng cung cấp cho cơ thể nhiều loại hormone mà nó không thể tự tạo ra. Bạn không cần phải chỉ ăn gà tây khi bị ốm. Tôi nói hãy bỏ cà phê khi bạn thức thâu đêm và chỉ ăn nhẹ với gà tây. Nếu bạn không thích món sandwich gà tây truyền thống, hãy thử món ngon này Panini bơ gà tây kiểu cuban .
Cần nhanh chóng khỏe mạnh? Hãy thử ớt chuông đỏ.
Gif lịch sự của Giphy.com
Hãy bỏ nước cam vào lần sau khi bạn bị ốm và thay vào đó hãy thử dùng ớt chuông đỏ. Những quả ớt này có gấp đôi lượng Vitamin C so với cam. Ớt chuông đỏ được phát hiện có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng giống như bệnh cúm. Ăn ớt chuông đỏ cũng có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể và hỗ trợ duy trì làn da.
Lần tới khi bạn tham dự một sự kiện với đĩa rau, hãy nhớ ăn nhẹ ớt chuông đỏ. Nếu bạn là người thích đào sâu hơn, tôi khuyên bạn nên thử cái này Tốt-Hơn-Cánh-Chân-Nướng Gà Nhúng. Nếu đi thô không phải là phong cách của bạn, bạn luôn có thể thử món yêu thích của cá nhân tôi, Hạt tiêu nhồi cơm và rau chay .
Tại sao không bổ sung thêm vi khuẩn bên trong mình bằng cách ăn sữa chua?
Gif lịch sự của Giphy.com
Sữa chua rất giàu Probiotics về cơ bản là vi khuẩn “tốt”. Nếu bạn đang có rắc rối với tiêu chảy hoặc buồn nôn hãy thử sữa chua , nó đã được tìm thấy để giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa. Dù ốm hay không, ăn sữa chua cũng là một gợi ý không tồi để giúp bạn giữ dáng đều đặn.
Gif lịch sự của giphy.com
Ăn những loại thực phẩm này, kết hợp với uống nhiều chất lỏng, chắc chắn sẽ giúp bạn trở lại bình tĩnh và đoàn tụ với đội ngay lập tức.
