Đánh răng là việc mà tất cả chúng ta đều làm từ khi còn nhỏ. Với tần suất chúng ta làm, việc chăm sóc răng miệng dường như là điều hiển nhiên và dễ hiểu. Nó thực sự có thể đòi hỏi bao nhiêu suy nghĩ?
Rõ ràng, khá nhiều. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật để giữ cho da trắng - đều - trắng như ngọc trai của bạn. Bởi vì ai mà không muốn một nụ cười toe toét như James Franco?
1. Thực ra đánh răng đúng cách
GIF do giphy.com cung cấp
Điều này nghe có vẻ hơi viển vông, bởi vì như hầu hết chúng ta đã biết, sự đồng thuận chung là bạn nên đánh răng hai lần một ngày, mỗi lần khoảng hai phút.
Nhưng bởi vì điều này là không có trí tuệ, chúng tôi thường quên chải trong hai phút đầy đủ. Nha sĩ thẩm mỹ Lana Rozenberg nói rằng hầu hết mọi người thực sự đánh răng 'Chỉ trong 30 giây' ”Chỉ là một phần tư trong thời gian được đề nghị. Vì vậy, hãy dành thời gian của bạn, mọi người. Đánh răng của bạn với tình yêu mà họ xứng đáng.
2. Không sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng
GIF do giphy.com cung cấp
Thật hấp dẫn để giải quyết tất cả các công việc kinh doanh răng miệng chỉ trong một lần, nhưng nếu bạn định sử dụng nước súc miệng, đừng làm điều đó sau khi đánh răng. Nếu bạn làm vậy, bạn sẽ hoàn tác tất cả công việc khó khăn mà bạn đã dành để đánh răng trong 2 phút dài trước đó. Nghiêm túc mà nói, thời gian dường như chậm lại khi bạn đánh răng. Đừng để lãng phí nỗ lực đó.
Ngay cả khi nước súc miệng của bạn có chứa florua, bằng cách sử dụng nó ngay sau khi đánh răng, bạn sẽ rửa sạch florua còn sót lại trên răng khỏi kem đánh răng. Đây cũng là lý do bạn không nên súc miệng bằng nước ngay sau khi đánh răng.
Nếu bạn muốn sử dụng nước súc miệng, vì nó vẫn hữu ích nếu bạn sử dụng đúng cách, hãy thử và thực hiện vào lúc khác.
3. Có thể chải quá nhiều
GIF do giphy.com cung cấp
Cho rằng hầu hết chúng ta không dành đủ thời gian khi chải lông, nghe có vẻ mâu thuẫn khi nghĩ rằng chúng ta có thể chải quá nhiều. Nếu có bất cứ điều gì, có lẽ chúng ta nên lo lắng về việc đánh răng chưa kỹ, phải không?
Sai lầm. Trên thực tế, Tiến sĩ Mark Burhenne từ trang web (được đặt tên khá hợp lý) là ‘Ask the Dentist’ ước tính rằng khoảng 80% chúng ta đang chải răng quá mức . Vậy làm thế nào để chúng ta vừa không chải đủ lâu, vừa chải quá nhiều?
Câu trả lời một phần là do kỹ thuật đánh răng kém, nhưng cũng là do sử dụng bàn chải đánh răng quá cũ. Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo.
4. Thay bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên
GIF do giphy.com cung cấp
Đây là yếu tố quan trọng khác trong việc đánh răng quá kỹ thường bị bỏ qua. Tiến sĩ Mark Burhenne giải thích nó khá tốt : “Độ mịn của lông bàn chải của bạn… bị mài mòn trở lại độ lởm chởm ban đầu khi đánh răng… điều quan trọng là phải vứt bỏ bàn chải đánh răng của bạn trước khi lông mọc ra, bởi vì đến thời điểm đó, đã quá muộn. Lông bàn chải thưa có nghĩa là bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng bị mòn, quá mài mòn và đã làm mòn cấu trúc răng của bạn ”.
Nếu bạn giống tôi và các sợi lông trên bàn chải đánh răng của bạn trông giống như chúng đang cố tách ra, thì có lẽ bạn thuộc loại những người cần thay bàn chải đánh răng của mình. Theo lời của Shia LaBeouf , cứ làm đi .
5. Chải lưỡi của bạn
GIF do giphy.com cung cấp
Bây giờ, tùy thuộc vào việc bạn đã từng nghe về điều này trước đây hay chưa, điều này nghe có vẻ rất kỳ lạ, nhưng ngay cả như vậy, nó vẫn khá quan trọng. Thật không may, khi bị lưỡi, dùng nước súc miệng hoặc nước là không đủ. Điều này là bởi vì nó là được bao phủ bởi một lớp chất nhầy mỏng bẫy các mảnh thức ăn sẽ không được loại bỏ hoàn toàn bằng cách rửa sạch. Vâng, hãy cố gắng không nghĩ về điều đó vào lần tới khi bạn chơi quần vợt amidan với ai đó.
Chải lưỡi bằng dụng cụ chải lưỡi, hoặc thậm chí chỉ bằng bàn chải đánh răng bình thường (mặc dù một số loại có kèm dụng cụ chà lưỡi tiện dụng ở mặt sau) có thể cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng và cải thiện vệ sinh răng miệng tổng thể.
6. Không chải sau khi nôn
GIF do giphy.com cung cấp
cách làm tan kẹo bạc hà trong lò vi sóng
Nếu bạn bị đau dạ dày hoặc sau một đêm đi chơi “sôi động”, một trong những điều đầu tiên bạn thường cảm thấy muốn làm sau khi nôn mửa là đánh răng. Nhưng dù hấp dẫn đến mấy, tốt nhất bạn nên để việc đánh răng sau đó.
Axit dạ dày trong thức ăn của bạn có thể làm mềm men răng của bạn, và việc cọ rửa nó vào răng bằng bàn chải đánh răng sẽ chỉ dẫn đến tổn thương thêm. Bạn nên thử và đợi ít nhất một giờ trước khi đánh răng , mặc dù việc súc miệng bằng nước trong thời gian chờ đợi sẽ rất hữu ích để giúp loại bỏ một số axit.
Cũng vì lý do này mà bạn nên tránh đánh răng sau khi ăn bất cứ thứ gì có tính axit - vì vậy không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam hoặc nước ngọt. Colgate khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn bất cứ thứ gì có tính axit, và sau đó uống một cốc nước sau đó để rửa sạch axit. Nói như vậy, tất cả những gì tôi có thể nghĩ khi nghĩ đến là: kem đánh răng cộng với nước cam không thể sánh bằng hương vị tuyệt vời. Vì vậy, tôi có thể phải bỏ qua thói quen làm răng hoàn hảo cho lần này.
