Khi còn nhỏ, thói quen hàng ngày của tôi bao gồm uống vitamin mỗi ngày trước bữa sáng. Vitamin tổng hợp có thể nhai được Flintstones là sinh tố có sẵn trong nhà bếp của chúng tôi, và mặc dù tôi ghét chúng (đặc biệt là những loại cam), tôi vẫn bị bố mẹ và anh trai ép ăn chúng mỗi sáng. Một số bậc cha mẹ, như tôi, tin rằng Flintstones là loại vitamin tốt nhất dành cho trẻ em. Nhưng chúng có thực sự tốt cho bạn? Và nếu bạn là một người trưởng thành, bạn có nên ăn chúng không?
bạn có thể ăn gì sau khi cắt amidan
Chắc chắn rồi, sinh tố Flintstones rất vui nhộn, nhiều màu sắc và có nhiều hương vị khác nhau khiến việc tiêu thụ trở nên thú vị hơn những viên thuốc nhạt nhẽo khổng lồ, nhưng một cái nhìn sâu hơn vào danh sách thành phần của họ có thể khiến bạn suy nghĩ lại về việc sử dụng chúng. Thành phần thứ hai được liệt kê trong Flintstones Complete Chewables là sorbitol, một chất làm ngọt được sử dụng thay cho đường. Sorbitol thường được sử dụng như một chất nhuận tràng, và do đó có thể gây buồn nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy nghiêm trọng nếu tiêu thụ quá nhiều.
Ảnh do @soreyfitness cung cấp trên Instagram
Năm 1999, Trung tâm Khoa học vì Lợi ích Công cộng kiến nghị FDA yêu cầu nhãn trên các sản phẩm có chứa sorbitol, cảnh báo người tiêu dùng về những vấn đề mà nó có thể gây ra. Các triệu chứng tiêu cực của Sorbitol có thể có hiệu lực khi tiêu thụ từ 10 đến 50 gam ở bất kỳ đâu. Trẻ em có thể bị ảnh hưởng bởi lượng nhỏ hơn. Nhưng FDA kết luận rằng nhãn không cần thiết .
Ngoài Sorbitol, Flintstones vitamin với sắt Lưu trữ fructose, một dạng đường khác . Nhưng không giống như đường, được phân hủy bởi tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta để lấy năng lượng, fructose chỉ được phân hủy bởi các tế bào gan. Điều này làm tích tụ chất béo trung tính, một loại chất béo gây hại cho chức năng gan. Theo Harvard Health Publications, fructose cũng có liên quan đến béo phì và tiểu đường , và chỉ nên được tiêu thụ với một lượng nhỏ.
Ảnh: iherb.com
bột mì không chứa gluten tốt nhất là gì
Một vấn đề lớn khác với sinh tố Flintstones là việc sử dụng màu sắc và hương vị nhân tạo. Đúng, màu sắc đẹp khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ em, nhưng chúng thực sự có thể gây hại cho chúng. Ở Anh, chất tạo màu nhân tạo thực sự bị cấm , và ở EU, thực phẩm có chất tạo màu nhân tạo phải có nhãn cảnh báo nói rằng chúng 'có thể có ảnh hưởng xấu đến hoạt động và sự chú ý ở trẻ em.' Những hiệu ứng này có thể dẫn đến ADHD ở một số trẻ em.
thực khách lái xe đến và lặn ở Chicago
Cuối cùng, và tranh cãi gay gắt xung quanh các loại sinh tố hoạt hình là liệu trẻ em thậm chí có cần uống vitamin ngay từ đầu hay không. Nhiều chuyên gia sức khỏe xác nhận rằng thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày đã bổ sung vitamin trong đó - bao gồm ngũ cốc, bánh mì, trứng và sữa chua. Tiến sĩ Kadakkal Radhakrishnan, bác sĩ tiêu hóa nhi khoa và bác sĩ gan mật tại Cleveland Clinic , nói rằng nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống cân bằng, vitamin không thực sự cần thiết , mặc dù chúng có thể có lợi cho những người có nhu cầu ăn kiêng đặc biệt, chẳng hạn như người ăn chay.
Ảnh do thekrazycouponlady.com cung cấp
Trong khi vitamin Flintstones có thể chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho trẻ em, chúng cũng chứa rất nhiều hóa chất và chất phụ gia có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Nếu bạn định uống vitamin, nó là tốt nhất nên chọn những thứ chỉ chứa các thành phần tự nhiên , điều đáng buồn có thể có nghĩa là chúng không có hình dạng giống Fred và Wilma.
