Mắc bệnh ở trường đại học có thể là một kẻ giết người rung cảm lớn. Bạn đang thực hiện thói quen hàng tuần của mình, tham gia các lớp học và các cuộc họp câu lạc bộ, và đi chơi với bạn bè thì đột nhiên, cơ thể bạn nói, 'đủ rồi.' Đau ốm cũng phổ biến trong khuôn viên trường đại học giống như các bài hát chia tay trong album của Taylor Swift.
Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng những gì bạn ăn khi bị ốm có thể cải thiện các triệu chứng và thậm chí cắt giảm thời gian bị bệnh. Vì vậy, cho dù bạn bị cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn, đơn độc hay cảm cúm, hướng dẫn này sẽ giúp bạn gọi đúng cách khi quyết định nên ăn loại thực phẩm nào tại nhà ăn.
Cảm cúm
Marlee Goldman
Làm: Ăn súp gà. Nước dùng ấm giúp làm sạch tắc nghẽn và giảm sưng cổ họng.
Làm: Ăn trái cây họ cam quýt. Cam, quýt, chanh và chanh chỉ là một số loại trái cây họ cam quýt phổ biến giúp loại bỏ các triệu chứng khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh. Ăn một quả cam hoặc thêm chanh và nước chanh vào nước có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch.
thanh làm gì với id giả
Làm: Ăn cải xoăn, bông cải xanh, nam việt quất và việt quất. Tất cả chúng đều chứa một chất chống oxy hóa gọi là quercetin giúp chống lại vi rút cảm lạnh.
làm thế nào để làm cho bản thân giống như một món ăn
Đừng: Nạp sữa vào cơ thể. Sữa, pho mát, sữa chua, kem và các sản phẩm từ sữa khác đã được biết đến là nguyên nhân góp phần làm cho bạn bị tắc nghẽn. Nhưng, theo WebMD , không có đủ bằng chứng để chứng minh điều này có đúng hay không. Nếu bạn đang cảm thấy như thế Ben & jerry's sẽ làm cho cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn, WebMD cung cấp cho bạn thông báo 'OK'.
Đừng: Uống nhiều caffein. Cà phê và nước ngọt có chứa caffein chỉ làm bạn mất nước, điều này khiến bạn khó thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn đó hơn rất nhiều.
Strep Họng
Emma Kanchanawat
Làm: Ăn protein mềm. Protein cung cấp cho bạn năng lượng và sức mạnh để bạn khỏe hơn. Bạn có thể không muốn ăn bữa tối bít tết với vi khuẩn strep, nhưng bạn vẫn muốn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của mình. Trứng bác, sữa chua, súp gà, mac và pho mát đều là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời sẽ không làm tổn thương cổ họng của bạn.
Làm: Ăn rau mềm và tinh bột. Khoai lang nghiền, súp lơ nghiền (xem phần này Công thức Rachel Ray! ), và rau bina nấu chín là công thức nấu ăn sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng mà không làm rau bị nát.
Đừng: Ăn khoai tây chiên, bánh quy, bánh quy, đồ chiên hoặc đồ ăn nhẹ 'khô'. Những thực phẩm này không chỉ thiếu giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây kích ứng amidan vốn đã sưng tấy của bạn khi bạn nuốt phải. Ầm ầm!
Đừng: Ăn thực phẩm có múi, có tính axit. Axit trong trái cây họ cam quýt có thể gây kích ứng và thậm chí gây cảm giác đau rát trong cổ họng của bạn.
Đừng: Ăn thức ăn cay. Đã đến lúc gác lại những điều đó Flamin 'Cheetos nóng (xin lỗi, những người yêu thích đồ ăn cay). Gia vị cũng có thể gây kích ứng cổ họng vốn đã bị đau.
Bệnh tăng bạch cầu đơn nhân
Kai Huang
nuốt hạt dưa hấu có hại không
Làm: Ăn tỏi. Dựa theo Phòng khám Earth , tỏi có thể giúp chống lại nhiễm trùng (như Mono!) và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn thích nấu ăn, hãy xem các công thức nấu ăn có sử dụng tỏi này! Không phải là một fan hâm mộ tỏi? Bạn có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung tỏi tại cửa hàng thuốc gần nhà.
Làm: Sử dụng hoặc ăn dầu dừa. Dầu dừa là một loại thực phẩm chống virus mạnh. Bạn có thể sử dụng nó như một chất thay thế cho bơ trong nấu ăn hoặc bạn có thể trộn nó vào sữa chua của bạn. Yum!
Làm: Tiêu thụ lá oregano. Dựa theo Livestrong.com , oregano được chứng minh là giúp ngăn chặn sự phát triển của vi rút. Loại thảo mộc này thêm hương vị cho thịt, cá, các món mì ống, súp, và nhiều hơn nữa! Để có được những lợi ích tuyệt vời này, bạn có thể thêm oregano hoặc dầu oregano vào món ăn của mình. Và, giống như hầu hết những thứ tốt cho bạn, oregano có ở dạng bổ sung.
Đừng: Ăn đường tinh chế hoặc carbs tinh chế. Đường nổi tiếng là một thực phẩm gây viêm, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh nó cho đến khi bệnh tăng bạch cầu đơn nhân các triệu chứng đã biến mất. Bạn không muốn cổ họng đã bị viêm và các hạch bạch huyết trở nên tồi tệ hơn! Carbs là một nguồn năng lượng quan trọng, nhưng hãy cố gắng ăn carbs lành mạnh cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn đang tự hỏi nơi lấy khẩu phần carbs lành mạnh của mình, hãy nhấp vào đây để biết ý tưởng!
Đừng: Uống rượu. Giai đoạn = Stage. Dựa theo Summit Medical Group, Rượu không chỉ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài thời gian bạn bị ốm mà còn có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho gan của bạn.
cách làm mỡ chảo bằng bơ
Bệnh cúm
Alixandra Rutnik
Làm: Ăn súp. Nó dễ tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng sức mạnh trở lại. Tìm kiếm công thức nấu ăn? Đây là 17 công thức nấu súp lành mạnh để bạn thử!
Cải xoăn baby có tốt cho sức khỏe như cải xoăn thông thường không
Làm: Ăn gừng. Rượu gừng, kẹo gừng, trà gừng hoặc củ gừng xay đều giúp giảm buồn nôn và bất kỳ cơn đau bụng nào mà bạn có thể gặp phải, theo WebMD .
Làm: Uống đồ uống tăng cường chất điện giải. Gatorade, Powerade và nước dừa giúp bạn ngậm nước nhanh hơn nước. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể kali và natri, có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học của cơ thể khi bạn bị ốm.
Đừng: Ăn thịt. Amy Rost, tác giả cuốn sách 'Trí tuệ chữa bệnh tự nhiên & Bí quyết: Các phương pháp, công thức và công thức hữu ích cho sức khỏe trọn đời', nói rằng mỡ động vật khiến cơ thể bạn khó loại bỏ vi trùng gây bệnh cúm. Xin lỗi, những người yêu thích thịt.
Đừng: Ăn nhiều sữa. Nó cũng giống như khi bạn bị cảm lạnh. Dựa theo Livestrong.com , bơ sữa chỉ góp phần làm tắc nghẽn, có thể khiến vi rút tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn. Không cám ơn!
Đừng: Ăn thức ăn có đường. Livestrong.com cũng chỉ ra rằng đường làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và hoạt động chống lại vi khuẩn chống lại vi rút.
Tất cả chúng ta đều được biết rằng nghỉ ngơi, chất lỏng và ăn uống lành mạnh là những cách giúp cơ thể bạn chữa bệnh, nhưng không nhiều người biết tầm quan trọng của việc kết hợp một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống và cắt bỏ một số loại thực phẩm nhất định. Bất kể bạn bị bệnh gì, việc cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tăng cường hệ miễn dịch và rút ngắn thời gian bị ốm. Làm theo các hướng dẫn này sẽ giúp bạn trở lại ngay lập tức.
