Nuôi dưỡng cảm xúc của bạn thực sự là một cụm từ thực sự. Cảm thấy chán nản vào một ngày thứ Hai? Thứ Ba mệt mỏi thì sao? Hay có động lực và phấn khích sau Ngày Gù? Có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn tùy thuộc vào cảm giác của bạn, và điều quan trọng là phải lắng nghe những cảm xúc đó để cho chúng ăn vừa phải.
có bao nhiêu đường trong một cốc bơ đậu phộng reese
Tâm trạng: Mệt mỏi và không có động lực?
Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ
Trước khi nhấc điện thoại đó lên và gọi cho Dominos gần bạn nhất, hãy nhớ rằng n utritio chúng tôi thực phẩm a thực sự đã được chứng minh là giúp đỡ mệt mỏi . Khi bạn quyết định xem món gì sẽ giúp thức dậy và di chuyển vào buổi chiều thứ Hai, hãy thừa nhận rằng đó không phải là bánh pizza béo ngậy. Cho dù đó là đặt một món salad thịnh soạn từ một địa điểm thời thượng như Màu xanh lá cây ngọt ngào hoặc sáng tạo trong nhà bếp của riêng bạn bằng cách xem các video công thức nấu ăn lành mạnh mà bạn có thể tạo lại, bạn sẽ nhanh chóng chuyển từ trạng thái không có động lực và mệt mỏi trở nên tràn đầy năng lượng và sảng khoái.
Tâm trạng: Chán nản?
Ăn: Thức ăn thoải mái
Thức ăn thoải mái có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Đó có thể là món ziti nướng của mẹ bạn, bữa tối với món bít tết lớn và khoai tây nghiền, hoặc món gà rán kiểu miền nam và bữa ăn mac và pho mát sẽ làm điều đó cho bạn. Bất kể thức ăn thoải mái của bạn là gì, hãy yên tâm rằng nó có thể chữa khỏi mọi nỗi buồn mà bạn đang cảm thấy. Nếu bạn không biết chính xác thực phẩm an toàn của mình là gì, hãy xem 10 loại thực phẩm an toàn mà bạn cần biết ơn.
Tâm trạng: Hứng thú và tràn đầy năng lượng?
Ăn: Sushi
Sushi có đủ hình dạng, kích cỡ, màu sắc và hương vị, giúp bữa ăn của bạn luôn thú vị và vui vẻ, giống như tâm trạng của bạn. Đó là một bữa ăn ngon để có trước khi đi ra ngoài thị trấn, vì nó tương đối nhẹ và có thể ăn từ từ và chọn trong vài giờ. Đó chắc chắn là một món ăn thời thượng hơn dành cho những ai thích ra ngoài và có một bữa ăn vui vẻ.
Tâm trạng: Nội dung và Thư giãn?
Ăn: Ý
Không có gì nói lên sự thư thái bằng việc thưởng thức một bát mì ống thơm ngon, béo ngậy và ấm áp. Nó khiến dạ dày của bạn có cảm giác ấm áp và có lông tơ, mà không có cảm giác thô ráp của đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Đầy ắp mì ống sang trọng chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Nó có thể thuyết phục bạn rằng đồ ăn Ý ngon hơn bất kỳ đồ ăn nào khác.
Tâm trạng: cáu kỉnh?
Ăn: Thức ăn tối
Mọi người biết Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn đang cảm thấy cáu kỉnh và chỉ muốn ăn một chút đồ ăn mà không cần lo lắng về những thứ đó, hãy đến quán ăn địa phương gần nhất. Cho dù đó là bữa sáng mặn như trứng và thịt xông khói, bữa sáng ngọt như bánh mì nướng kiểu Pháp, hay thậm chí là các món giòn hơn, cơ thể bạn sẽ thèm ăn ngay khi ngửi thấy nó.
cây nào trồng được cả cà chua và khoai tây
Tâm trạng: Mạo hiểm và Tò mò?
Ăn: Ấn Độ hoặc Maroc
Mặc dù các nền ẩm thực này có một số đặc điểm và món ăn khác nhau, nhưng sự pha trộn độc đáo của các loại gia vị và nước sốt của chúng sẽ luôn khiến người thưởng thức muốn thử nhiều hơn. Thực phẩm có thể từ cay đến ngọt, từ thực vật đến thịt, chiên đến hầm, bạn có thể gọi tên nó, bạn có thể có nó. Đến một nhà hàng với những món ăn kiểu này luôn là một cuộc phiêu lưu thú vị với bạn bè hoặc gia đình. Sự thật thú vị: ăn uống mạo hiểm gắn liền với gen di truyền của một người và sự giáo dục khi còn nhỏ.
Tâm trạng: Căng thẳng?
Ăn: Chất béo lành mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu omega và vitamin B được biết là làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Điều này có thể là gà tây, bơ và thậm chí là hàu. Nếu bạn không có hàu trong tay, có thể thưởng thức một chiếc bánh sandwich ngũ cốc nguyên hạt đẹp mắt hoặc bánh taco bổ dưỡng với một bên trà để xoa dịu những căng thẳng đó và đưa bạn đi đúng hướng.
Có vẻ như chúng ta luôn đi tàu lượn với tâm trạng của mình, và còn cách nào tốt hơn để khắc phục mọi vấn đề hơn là với thức ăn. Bất kể tâm trạng của bạn như thế nào trong suốt cả tuần, luôn có một loại thực phẩm giúp bạn khắc phục hoặc tăng cường sức khỏe.
có bao nhiêu caffeine trong trà đá bánh rán dunkin
