Lại là khoảng thời gian huy hoàng trong năm — thời tiết đang dịu lại và các giảng đường tràn ngập tiếng khụt khịt và tiếng ho. Dù bạn đã cố gắng hết sức để tránh bất kỳ ai chỉ ngửi một lần, bạn sẽ thức dậy vào một buổi sáng với tình trạng nghẹt mũi và ngứa cổ họng. Trước khi bạn bỏ qua lớp học và đi ngủ, hãy đọc những lời khuyên này để giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.
1. Không bỏ bữa .
Để chống lại nhiễm trùng, cơ thể bạn cần thêm năng lượng, do đó, bạn cần thêm calo. Trước khi bạn coi đây là quyền được phép ăn chay trên ghế với cả gói bánh Oreos, hãy cảnh báo: thức ăn có đường hoặc chất béo có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn. Vì vậy, hãy từ tốn và ăn nhẹ một cách điều độ.
2. Nếu bạn định ăn nhẹ, hãy chọn thứ gì đó nhẹ nhàng .
Ảnh của Andrea Kang
Bánh quy giòn và bắp rang bơ dễ dàng cho dạ dày của bạn trong khi vẫn được no. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cảm thấy đau bụng, nhưng không ai muốn chỉ ăn mặn. Trộn nó lên, bạn.
3. Súp gà thực sự giúp ích.
Ảnh của Analiese Trimber
Súp dựa trên nước dùng Nói chung, giúp cung cấp nước cho bạn và chống lại chứng viêm họng, hơi nóng của nước dùng cũng làm ấm bạn và giúp giảm nghẹt mũi bằng cách mở đường mũi. Súp đặc là một lựa chọn tốt, nhưng ramen cũng là một lựa chọn tốt.
Mẹo: Thêm muối vào súp của bạn. Nó mang đến cho bạn những hoài niệm về tuổi thơ và khiến bạn luôn tràn đầy. Nếu bạn muốn nấu ăn, điều này công thức là một kẻ giết người lạnh lùng thực sự.
4. Hãy thử một ly sinh tố.
Ảnh của Jocelyn Hsu
Đồ uống lạnh có thể làm dịu cơn đau họng, và một ly sinh tố được đóng gói với các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch. Vì Jamba Juice không mang lại hiệu quả, hãy tự làm (hoặc nhờ bạn bè làm giúp bạn) với sữa chua Hy Lạp (chế phẩm sinh học trong sữa chua có thể rút ngắn thời gian của các triệu chứng cảm lạnh) và trái cây họ cam quýt (như cam hoặc bưởi), để tăng cường protein và vitamin C. Cần một số ý tưởng? Kiểm tra điều này ngoài.
5. Tô điểm cho cuộc sống của bạn.
gà con gà và bánh quế 2019
Ảnh của Chase Kroesche
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thức ăn cay đóng vai trò như thuốc thông mũi tự nhiên. Chọn món gà Kung Pao từ Chopstix hoặc thêm một ít Sriracha vào, tốt, bất cứ thứ gì. Chỉ cần đừng lạm dụng nó — đồ cay có thể khiến bệnh dạ dày chuyển từ tồi tệ sang tồi tệ hơn.
6. Đừng để những kẻ thù ghét ngăn cản bạn thực hiện thành công của mình.
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và cung cấp đủ nước khi bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng đừng nằm liệt giường (trừ khi bạn thực sự muốn làm việc với lý do hết bệnh). Nếu bạn đang đi đến các quán bar, hãy gọi một vodka cranberry thay vì rum và Coke lấy đồ uống của bạn VÀ uống vitamin C của bạn. Chỉ cần nhớ rằng rượu làm mất nước. Chuẩn bị sẵn nhiều nước khi bạn trở về nhà.
