Mặc dù có rất nhiều bài báo giống như bài báo này trên khắp Internet – các cô gái đang thử chế độ ăn kiêng VS và kế hoạch tập luyện / đào tạo trong một khoảng thời gian giới hạn và ghi lại kinh nghiệm của họ sau đó – tôi vẫn chưa đọc một bài báo kết thúc thành công hay một bài báo ở đâu người nào thực ra theo cả hai kế hoạch mà không cắt bất kỳ góc nào. Vì vậy, tôi đã quyết tâm thành công trong nỗ lực của mình để cố gắng sống như một thiên thần VS trong một tuần. Đây là điều mà tôi muốn thử một thời gian, vì vậy trong kỳ nghỉ đông, tôi đã tự mình thực hiện rất nhiều nghiên cứu về nhiều người mẫu Victoria's Secret hiện tại để xem mỗi cách tiếp cận khác nhau của họ đối với việc tập luyện và điều gì tạo nên một lối sống lành mạnh cho mỗi người trong số họ.
Đáng ngạc nhiên là tuần này không có nhiều thử thách. Trong rất nhiều video mà tôi đã xem về việc các cô gái khác sẽ “thử chế độ ăn kiêng của Victoria’s Secret”, điều đó thường vô cùng đau đớn và đầy thử thách đối với họ, điều này tôi nghĩ đã vẽ nên một bức tranh tiêu cực. Trước hết, một số người trong số họ đã chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như nước trái cây tẩy rửa trong một tuần, newsflash , ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng không khuyến khích và chỉ một số người mẫu được chọn làm theo những điều này trong những tuần dẫn đến buổi trình diễn thời trang VS hàng năm. Thứ hai, trái với suy nghĩ của nhiều người, các người mẫu ăn uống rất tốt (và họ phải làm như vậy vì tập luyện hàng ngày nghiêm ngặt của họ!). Rõ ràng là họ không bỏ đói bản thân bởi vì sau đó họ sẽ không còn năng lượng để tập luyện chăm chỉ như họ phải làm.
ăn salad hàng ngày có hại không
Qua tìm hiểu, tôi thấy rằng mỗi người mẫu đều có cách tập luyện yêu thích của mình. Gigi Hadid và Adriana Lima thích quyền anh, Martha Hunt và Lily Aldridge thích múa ba lê, Maria Borges tập Zumba, Karlie Kloss thích chạy đường dài, và Candice Swanepoel và Sara Sampaio thích pilates. Tất cả những gì cần giải quyết là tìm ra điều gì phù hợp nhất với bạn và điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất. Romee Strijd là thần tượng của tôi, vì vậy, theo lẽ tự nhiên, tôi quyết định tuân theo hầu hết kế hoạch tập luyện cũng như chế độ ăn uống của cô ấy cho thử thách một tuần của mình.
Đây là những gì đã xảy ra:
Bài tập của tôi trong tuần
- chạy 3 dặm
· Duỗi chân
· Chạm ngón chân (đứng) x12
· Crunches x60
· Xoắn Nga x30, x15
· Tư thế chim-chó x5 mỗi bên
· Tiếng rắc khi chạm ngón chân (nằm ngửa, đưa chân lên trời) x25
· Chân nâng x15, x12
· Cầu mông x25
· Lừa đá x25 mỗi chân
· Vòi chữa cháy x25 mỗi chân
· 25 lần ngồi xổm với chuông ấm 15lb
Tôi thực sự yêu thích bài tập này vì nó thực sự đẩy tôi đến giới hạn của bản thân. Ban đầu, các động tác xoay người và nâng chân của Nga là không phải bạn bè của tôi. Chúng chỉ là những bài tập khó chịu dường như khiến tôi đau đớn hơn là thích thú. Nó có thể là như vậy khi bạn mới bắt đầu tập luyện, nhưng tôi hứa rằng nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.
Chế độ ăn kiêng của tôi trong tuần
- cà phê và bột yến mạch với trái cây cho bữa sáng
· Một thanh RX hoặc một quả táo xanh và bánh mì nướng bơ cho bữa trưa
· Bỏng ngô như một món ăn nhẹ
có bao nhiêu cái liếm đến trung tâm của một tootsie pop
· Nhiều bữa tối:
o bí spaghetti và bánh mì nướng Ý với ricotta, nho và cỏ xạ hương
hoặc salad
o cá hồi với cơm và rau
hoặc quesadillas rau
o margherita pizza (vâng, người mẫu thỉnh thoảng ăn pizza)
o gà với rau
o burger gà tây với rau
· Tấn nước và trà xanh !!!
Khi một tuần bắt đầu, tôi quyết tâm làm đến cùng, không khuất phục trước bất kỳ điểm yếu nào. Phần khó khăn nhất đối với tôi là chạy mỗi ngày (trừ thứ Ba, ngày mà tôi đã sử dụng làm ngày “nghỉ” vì lịch học thứ Ba của tôi đến thẳng từ địa ngục). Tôi thực sự thích chế độ ăn kiêng này vì mỗi bữa ăn đều lành mạnh, ngon và quan trọng nhất là khiến tôi cảm thấy ngon miệng (đặc biệt là bánh pizza marg)) Tôi đã cố gắng thực hiện nó suốt cả tuần mà không gian lận. Cuối cùng, tôi cảm thấy rất khỏe mạnh, hạnh phúc và như thể tôi có thể hoàn thành bất cứ điều gì.
Nhìn chung, tôi sẽ Tổng cộng khuyên bạn nên thử một thử thách như thế này. Bạn thậm chí có thể khiến chính mình ngạc nhiên và phát hiện ra rằng nó thậm chí không phải là một thử thách nào cả!
