Học kỳ chính thức bắt đầu và kéo theo đó là lịch trình bận rộn. Giữa việc nhảy từ lớp này sang lớp khác, những đêm dài học trong thư viện và tham gia các cuộc họp câu lạc bộ thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ rất đói và tất cả chúng ta đều biết rằng không có gì tồi tệ hơn là đói mà không có gì để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn. Với một năm học đại học, tôi đã học được cách không bao giờ đi bất cứ đâu mà không có thanh đạm trên tay. Từ chính những người sành ăn về quầy bar (tin tôi đi, tôi đã thử tất cả chúng), đây là những lựa chọn thanh protein bổ dưỡng hàng đầu của tôi để cung cấp năng lượng cho bạn khi bạn cần chọn đồ nhanh chóng và không rắc rối.
# 1: Thanh xây dựng
Thanh xây dựng là một mặt hàng chủ lực đã được thử và thực sự trong thùng đồ ăn nhanh của tôi. Được đóng gói với 16 đến 19 gam protein mỗi thanh và từ 130 đến 180 calo mỗi thanh (tùy thuộc vào hương vị), những thanh này sẽ tăng cường năng lượng và giúp bạn đạt được mục tiêu về lượng protein hàng ngày. Thanh được xây dựng là sự kết hợp hoàn hảo giữa thanh kẹo và thanh protein. Chúng có hương vị và kết cấu đáng kinh ngạc không giống như những loại khác mà tôi đã thử, thường có mùi phấn hơn.
Một số hương vị yêu thích của tôi bao gồm Mint Brownie, Bánh ngọt và kem , Caramel muối, và sô cô la nhân đôi. Mặc dù nguyên liệu không quá sạch, nhưng những quán này chắc chắn rất ngon và bùng nổ hương vị. Sô cô la giòn bên ngoài và bên trong dai dễ tan trong miệng và sẽ giúp bạn no trong nhiều giờ.
# 2: Không bò
Gần đây tôi đã phát hiện ra Không có bò thanh protein trong cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương của tôi vào mùa hè vừa qua và ngay lập tức yêu thích chúng. Mặc dù chúng có kết cấu dạng phấn và dính, không phải dành cho tất cả mọi người, nhưng tôi thấy chúng có cảm giác nhai rất thích. Không những Không có Quán Bò không có sữa, không chứa gluten , và thân thiện với người ăn chay, nhưng chúng cũng có một hồ sơ dinh dưỡng ấn tượng được cung cấp bởi nhiên liệu có nguồn gốc thực vật, chứa 20 đến 22 gam protein mỗi thanh và chỉ một gam đường.
Không có bò Các quán bar cũng có nhiều loại hương vị. Một số món yêu thích của tôi bao gồm Bơ đậu phộng Chunky, Bánh sinh nhật (có rắc cầu vồng), Cuộn quế dính và Bột bánh quy sô cô la. Thực sự có một hương vị cho tất cả mọi người thưởng thức, không có cảm giác tội lỗi.
# 3: RXBAR
Nó có vẻ như RXBAR là tất cả những ngày này, và sự cường điệu là xứng đáng. RX là thanh hoàn hảo cho bạn nếu bạn là một người yêu thích sức khỏe, người luôn quan tâm đến các nguyên liệu sạch. Hầu hết các thanh của họ chỉ chứa ngày , lòng trắng trứng, các loại hạt, trái cây hoặc sô cô la, muối biển, và hương liệu tự nhiên tối thiểu, tạo ra một thanh ngon và dai với nguồn protein sạch. RXBAR là thỏa thuận thực sự và thể hiện “Không có B.S.” của họ. thái độ, được in đậm nhãn hiệu trên bao bì của họ.
Các hương vị chủ yếu của RXBAR bao gồm Việt quất, Sô cô la muối biển, Sô cô la bạc hà, Bơ đậu phộng và Hạnh nhân Vanilla. Điều quan trọng cần lưu ý là các thanh có hàm lượng protein thấp hơn một chút so với các lựa chọn khác; tuy nhiên, đó là sự đánh đổi để trở thành một thanh protein cực kỳ sạch, đơn giản và bổ dưỡng! Nếu bạn bị choáng ngợp và không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử hương vị mùa thu theo mùa mới của họ, Pumpkin Spice và Chocolate Cinnamon Brownie, sẽ làm ấm vị giác của bạn khi thời tiết lạnh hơn đang đến gần.
# 4: Rev Glo thô
Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, Nguyên Rev Glo thanh là một yêu thích của tôi. Tôi luôn có một kho trong tay! Không chứa gluten, thuần chay , được chứng nhận Người ăn kiêng , và được làm từ thô siêu thực phẩm thành phần, những gì không thích? Những thanh này thực sự là một phiên bản thô lành mạnh bột cookie : ngọt, dai và mềm. Mặc dù những thanh này không quá cao về protein, nhưng chúng vẫn bổ dưỡng và chứa một lượng đáng kể chất xơ để giữ cho bạn no lâu hơn.
Nguyên Rev Glo đánh bật hương vị của nó ra khỏi công viên. Chúng có vị giống món tráng miệng hơn là một món ăn nhẹ bổ dưỡng. Mẹo chuyên nghiệp: giữ các thanh này trong tủ lạnh để có độ nhất quán tốt nhất . Một số món yêu thích của tôi là Double Chocolate Brownie Batter, một lớp nền sô cô la là phụ kiện hoàn hảo cho một chiếc bánh hạnh nhân thực sự, Chocolate Chip Cookie Dough, nhồi với những khối sô cô la tan chảy trong miệng của bạn và Bánh sinh nhật ngọt ngào, được đóng gói với rắc cầu vồng cho thêm kết cấu, và hơn hết, thực sự có vị giống như bột bánh mà bạn biết và yêu thích. Những quán bar này đảm bảo sẽ đáp ứng cơn thèm ngọt của bạn trong khi quan trọng hơn là tiếp thêm năng lượng cho bạn!
Bạn không thể làm sai bất kỳ thanh nào trong số này. Tất cả chúng đều ngon, bổ dưỡng, đầy đặn và tiện lợi. Vì vậy, lần tới khi bạn ở cửa hàng tạp hóa hoặc mua sắm trên Amazon, hãy thử một trong những thứ này! Bản thân đói khát trong tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.
