Khi còn là một đứa trẻ 13 tuổi phiền phức, tôi từng thích ép buộc mẹ đưa tôi đến Starbucks và mua cho tôi một chiếc Caffe Vanilla Frappuccino . Tôi vui vẻ húp chút đồ uống có đường của mình trong khi nhìn những sinh viên đại học trông khốn khổ gõ máy tính và nhấm nháp ly latte không đường hoặc thậm chí là * thở hổn hển * cà phê đen trơn (thật kinh dị!).
Giờ đây, với tư cách là một sinh viên đại học, tôi đã trở thành một trong những người uống cà phê đen mà ở thời trung học cơ sở của tôi đã phải co rúm lại. Nhưng thỉnh thoảng, một làn sóng nỗi nhớ lại ập đến trong tôi và tôi cảm thấy buộc phải uống một loại đồ uống pha trộn có đường.
Tuy nhiên, trước khi đến Starbucks, tôi nhớ đến sự so sánh này:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Calo: 300, Chất béo: 2g, Đường: 67g, Protein: 4g
làm thế nào để giảm nhiều cân trong 2 tháng
Frappuccino tự làm tốt cho sức khỏe
Lượng calo: 125, Chất béo: 1,5g, Đường: 0g, Protein: 22g
Rõ ràng ai là người chiến thắng về mặt dinh dưỡng và hương vị gần như giống hệt nhau. Loại Frappuccino Tốt cho sức khỏe này rất tuyệt vời để đáp ứng cơn thèm đường và caffein, đồng thời hàm lượng protein cao cũng làm cho nó trở nên hoàn hảo cho một bữa ăn sau khi tập luyện. #gainz.
Frappuccino tốt cho sức khỏe
- Thời gian chuẩn bị:0 phút
- Giờ nấu ăn:5 phút
- Tổng thời gian:5 phút
- Phần ăn:1
- Dễ dàng
- 1/2 cốc cà phê pha lạnh (hoặc cà phê thông thường, để trong tủ lạnh cho đến khi lạnh)
- 1/2 cốc sữa lựa chọn (tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân vani không đường để cắt giảm lượng calo và đường)
- 1 muỗng bột protein của sự lựa chọn (Tôi đã sử dụng Quest Vanilla Milkshake)
- 1 cái ly khối nước đá
- kem đánh bông (tùy chọn)
Thành phần
Ảnh của Jackie Tang
-
Bước 1
Đối với cà phê vàsữa của sự lựa chọnvào máy xay sinh tố hoặc cốc trộn.
Ảnh của Jackie Tang
-
Bước 2
Thêm bột protein.
#SpoonTip: Để làm Mocha Frappuccino, hãy sử dụng bột protein sô cô la để thay thế. Để làm cho nó thuần chay, hãy sử dụng bột protein thuần chay (độ đặc và hương vị sẽ khác nhau).
Ảnh của Jackie Tang
-
Bước 3
Thêm đá viên.
thay thế cho chiết xuất vani trong bánh mì chuối
Ảnh của Jackie Tang
-
Bước 4
Trộn trong 30 giây hoặc cho đến khi sủi bọt.
#SpoonTip: để có một món ăn ngon hơn và hấp dẫn hơn, hãy sử dụng các lát chuối đông lạnh thay vì đá.
Ảnh của Jackie Tang
pho mát nào để sử dụng trong mac và pho mát
-
Bước 5
Rót Frappuccino đã pha vào một bình chứa ~ sành điệu ~ như một Mason Jar, nếu bạn thích loại đó.
Ảnh của Jackie Tang
-
Bước 6
Trang trí với kem đánh bông và một ít caramel - chúng tôi sẽ không đánh giá bạn sống một chút. Hoặc để chụp một bức ảnh cho Instagram… Được rồi, có lẽ chúng tôi sẽ làm.
Ảnh của Jackie Tang
