Ít nhất một lần trong đời bạn chắc hẳn đã nghe câu nói “một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa”. Nhưng nó có thực sự không? Nếu bạn thực sự ăn táo mỗi ngày, bạn sẽ THỰC SỰ không phải đến bác sĩ ngoại trừ một cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ?
Whelp, ai đã bắt đầu tin đồn đó ... một FU lớn đối với bạn. Tôi hoan nghênh bạn vì đã kết thúc một cách duyên dáng những cuộc tranh cãi giữa mẹ và tôi khi tôi yêu cầu một chiếc bánh quy, vì đứa trẻ nào muốn đi khám? Sau nhiều năm bị lừa vì những món ăn ngọt ngào của mình và đọc một số nghiên cứu, tôi đã học được rằng một quả táo mỗi ngày không nhất thiết khiến bác sĩ tránh xa. Mặc dù câu nói đúng một phần, nhưng đừng để bị lừa.
GIF do giphy.com cung cấp
Theo AICR (Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ), táo chứa một trong những chất lượng chất chống oxy hóa cao nhất . Cùng với các chất chống oxy hóa này, táo còn chứa các chất phytochemical khác (bất kỳ hợp chất sinh học nào có trong thực vật) có tác dụng “ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa ung thư, ngăn chặn sự bắt đầu phát triển của ung thư, ngăn chặn sự phát triển tiếp tục của khối u và thúc đẩy quá trình chết của tế bào ung thư”. Sau một số nghiên cứu, AICR đã kết luận rằng “ăn một hoặc nhiều quả táo mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và ruột kết”.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Ohio cũng cho thấy rằng ăn một quả táo mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol . Người ta thấy rằng ăn một quả táo mỗi ngày “làm giảm nồng độ trong máu của LDL bị oxy hóa - lipoprotein mật độ thấp, cholesterol 'xấu'. ' Nghiên cứu này đã xem xét tác dụng của một số biện pháp khắc phục khác nhau bao gồm trà xanh và chiết xuất cà chua, nhưng đã đưa ra kết luận rằng táo là loại quả có hiệu quả nhất trong việc giảm LDL bị oxy hóa.
GIF do giphy.com cung cấp
Vậy điều gì đến từ tất cả những điều này? Một quả táo mỗi ngày không thực sự khiến bác sĩ tránh xa, nhưng nó chắc chắn có những lợi ích sức khỏe lớn. Táo có thể giúp ngăn ngừa các nguy cơ và bệnh tật nghiêm trọng đối với sức khỏe. Mặc dù bạn có thể không tránh được bác sĩ, nhưng người ta phát hiện ra rằng những người ăn táo mỗi ngày sẽ uống ít thuốc theo đơn hơn, vì vậy… một quả táo mỗi ngày khiến hiệu thuốc tránh xa?
Sau khi biết được lợi ích của việc ăn táo, tôi chắc chắn sẽ bắt đầu kết hợp chúng nhiều hơn vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, nhưng tôi vẫn muốn ăn tất cả những đồ ngọt mà tôi đã bị lừa khi còn nhỏ.
sự khác biệt giữa hình nón đường và hình nón bánh quế
