Ngũ cốc là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi vì nó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày. Một số ngày, nó có thể tốt cho sức khỏe, hoặc tôi có thể lấp đầy bát của mình với những miếng bánh nhiều màu và nhiều đường. Vì vậy, khi tham gia thử thách này, tôi biết mình sẽ làm được. Ăn kiêng ngũ cốc trong năm ngày: giấc mơ của bất kỳ ai.
Trong suốt năm ngày, nó đã trở thành một trò chơi trí óc khi liên tục giới hạn bản thân khỏi những gì tôi thực sự muốn bởi vì sau ngày thứ hai, tôi không muốn ăn ngũ cốc nữa.
Chế độ ăn kiêng lỗi mốt không chỉ mù mờ , nhưng cũng khá nguy hiểm vì bạn đang tước đi những gì cơ thể cần và khao khát. Cuộc sống quá ngắn để chỉ ăn súp bắp cải.
Vì vậy, làm ơn, hãy đến cùng khi tôi đưa bạn qua kiểu mơ mộng quái quỷ đó là “chế độ ăn uống ngũ cốc”.
Ngày thứ nhất
Ảnh của Gabi Rosenthal
Tôi thấy mình có ba lựa chọn để bắt đầu cuộc phiêu lưu lớn của mình: Frosted Flakes, Rice Krispies và Corn Flakes, tất cả đều thuộc loại chung chung vì mẹ tôi là một người mua sắm tiết kiệm. Tôi đổ một bát nhỏ Rice Krispies, cho chúng vào một ít sữa, cầm lấy một chiếc thìa, và lao vào mà không hề hối tiếc.
Tôi chắc rằng năm ngày tới sẽ là khoảng thời gian của cuộc đời tôi. Tất cả các loại ngũ cốc tôi muốn với một lý do chính đáng bên cạnh việc chỉ là một người ăn học đại học bị hỏng với ít hoặc không có động lực.
Bát hai là một bát bột ngô lớn hơn khi tôi ngồi xem Disney Channel, vì tôi cảm thấy như mình lại là một đứa trẻ ăn ngũ cốc cho bữa trưa. Tôi cũng ước chúng tôi có thêm ngũ cốc lạ trong nhà, nhưng tôi từ chối ra ngoài mua bất kỳ loại ngũ cốc nào cho đến khi hết ba lựa chọn này.
GIF do giphy.com cung cấp
Tại thời điểm này, tôi đã thu thập được khá nhiều người ấn tượng trên Twitter và tại nơi làm việc, những người đều cho rằng đó là điều tuyệt vời nhất từ trước đến nay. “Có rất nhiều tùy chọn để lựa chọn.” “Chà, nghe có vẻ dễ dàng như vậy”. 'Tôi cá là bạn sẽ giảm được cân.'
pastrami khác với thịt bò bắp như thế nào
Bát ba là Frosted Flakes , khiến tôi chết đói khi đi lên lầu để ngủ vì dĩ nhiên, ba loại ngũ cốc trong nhà là ba với chỉ số đường huyết cao .
Ngày thứ hai
Ảnh của Angelia Heimsoth
Cơn đói kéo dài đến sáng hôm sau, khi cái bụng cồn cào của tôi đánh thức tôi ngay lúc bảy giờ. Tôi đứng dậy, cảm thấy mình gầy đi một chút, và đi xuống cầu thang và thấy ba hộp giống nhau đang nhìn chằm chằm vào tôi. Lau nụ cười nhếch mép đó đi, Tony the Tiger nói chung, thay vào đó dường như là một con gấu Bắc Cực.
Bữa sáng là lúc mọi người hoảng sợ vì chỉ còn đủ sữa cho một bát và tôi biết mình không thể đi mua sữa cho đến tối. Vì vậy, tôi đã chia khẩu phần, và điều duy nhất tệ hơn một bát bột ngô là thêm một bát bột ngô khô.
Trong số tất cả mọi thứ mà anh trai tôi có thể có cho bữa sáng - bánh quế, bánh nướng xốp, trứng - anh ấy chọn ngũ cốc, do đó sử dụng sữa cuối cùng. Vì vậy, đối với bát ăn trưa của tôi, tôi đã cân nhắc cà phê, nước chanh và nước có ga bougie AF để thay thế sữa.
Cuối cùng tôi đã ăn nó ra khỏi hộp bằng thìa. Bát cuối cùng của tôi đã được ăn trong chiến thắng vô địch của Cleveland và ngon hơn nhiều, nhờ bố tôi đã nhặt được cả hai gallon cho tôi.
loại rượu nào có ít đường nhất
Ngày thứ ba
Ảnh của Lawrence Yu
Tôi thức dậy vào thứ Hai với cảm giác như mình đã giảm được khoảng 10 kg. Tôi đã ăn hết hộp Frosted Flakes cuối cùng, và tôi vẫn chưa hết ngán ngũ cốc.
Tôi bắt đầu vào ca làm việc đầu tiên trong ngày và có thể cảm thấy bản thân mình đang yếu dần đi khi những đĩa bánh kếp, trái cây và trứng tráng đổ xô khắp nhà hàng. Tôi bắt đầu chóng mặt khoảng hai giờ sau ca làm việc của mình, rất có thể là do tôi đã cung cấp cho cơ thể mình thiếu dinh dưỡng kể từ thứ Bảy.
Khi về đến nhà, tôi ăn hai bát Rice Krispies không phải vì tôi muốn, mà vì đó là lựa chọn duy nhất còn lại. Tôi đã coi là gian lận với sô cô la được bao phủ Bánh quy bơ đậu phộng Tôi đã thực hiện tuần trước, nhưng tôi là một phụ nữ mạnh mẽ.
GIF do giphy.com cung cấp
Tôi bắt đầu đi làm trở lại, vẫn còn đói, và khi tôi về nhà, một hộp Bắp và Lúa mì Mini Frosted đang nằm trong tủ đựng thức ăn. Cuối cùng, một số chất xơ lấp đầy ở đây vì tôi là người lớn ăn ngũ cốc dành cho người lớn .
Tại thời điểm này, tôi đã cấm mình xem Food Network vì ngũ cốc không có trong danh sách những thứ ngon nhất mà họ từng ăn của đầu bếp. Không thể ngồi trước màn hình đó mà không có cảm giác như những chiếc bánh rán, bánh su kem và những bữa ăn nấu tại nhà thực sự đang đổ dồn về phía tôi.
Ngày thứ tư
Ảnh của Lawrence Yu
Hoan hô - Bánh mì mini Frosted ướt sũng cho bữa sáng. Tôi đi đánh răng và nhận thấy rằng cằm của tôi bắt đầu tách ra khỏi tất cả các loại carbs mà tôi đang tiêu thụ. Tại thời điểm này, tôi thực sự chỉ muốn có một củ cà rốt.
Tôi tiếp tục hỏi bạn bè rằng nếu chia nhỏ thực phẩm ngẫu nhiên - s’mores, Oreos, dứa - thành từng mảnh nhỏ và cho vào sữa có được coi là ngũ cốc hay không, tất cả đều trả lời: “Hoàn toàn không”. Tuyệt vời.
Thật ngạc nhiên, tôi đã có ngũ cốc cho bữa trưa, và nó bắt đầu trở thành một nhiệm vụ nặng nhọc là không phá tủ lạnh của tất cả các sản phẩm tươi sống mà chúng tôi có. Tôi buộc thìa vào miệng cắn hết miếng này đến miếng khác, cố gắng thuyết phục bản thân rằng tôi không chỉ ăn bìa cứng.
GIF do giphy.com cung cấp
Tôi xúc một bát Bắp rang xuống cho bữa tối, khi gia đình tôi xoay fettuccine trên dĩa của họ và chế nhạo nỗ lực ngớ ngẩn của tôi. Tuy nhiên, tôi vẫn mạnh mẽ khi đối mặt với những cái cười cợt của họ, và tôi biết mình có thể đủ sức qua một ngày nữa.
Một vài giờ sau, tôi đã lừa bản thân và tất cả ngũ cốc tôi đã tiêu thụ trong những ngày trước đó với một vài viên Sno-Caps tại rạp chiếu phim bởi vì tôi cần thiết sô cô la. Trên thực tế, tôi đã yếu hơn so với những gì tôi đã dẫn đầu. Trong khoảnh khắc đó, tôi nhớ rằng tôi chỉ là con người.
Ngày thứ năm
Ảnh của Kirby Barth
Tôi bắt đầu ngày cuối cùng với hai bát Life at your house của một người bạn, đó là điều thú vị nhất xảy ra với tôi kể từ khi tôi tham gia thử thách này. Tôi vẫn cảm thấy muốn lật úp cái bát, nhưng tôi biết mình chỉ còn chưa đầy 24 giờ nữa.
Tôi đã không ăn lại cho đến bảy giờ tối, bỏ qua một chiếc bánh sandwich phụ sau một ngày dài ở Cleveland, vì tôi không chịu bẻ lại. Bát cuối cùng của tôi là một đống Bánh mì mini Frosted vì tôi cần một ít đường để chúc mừng bản thân đã làm ra nó.
Và, tất nhiên, tôi đã sẵn sàng và vào bếp vào đúng nửa đêm để nhồi kem và bánh tự làm lên mặt.
GIF do giphy.com cung cấp
Những gì tôi đã học được
Tôi cố gắng sống một lối sống lành mạnh, tìm thời gian để giáo dục bản thân về chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục hàng ngày. Trong một khoảng thời gian dài trong đời, tôi đã gặp khó khăn khi cho phép bản thân được hưởng thụ, vì nghĩ rằng một chiếc bánh quy hoặc một bữa ăn ở nhà hàng sẽ khiến tôi tăng cân.
Trong vài tháng qua, tôi đã học được rằng điều độ là chìa khóa. Với tất cả mọi thứ, cho dù nó tốt hay xấu cho bạn và cơ thể của bạn. Không ai có thể sống sót chỉ với ngũ cốc hoặc rau củ hay McDonald’s trong 5 ngày, nhưng nếu bạn cân bằng chế độ ăn uống của mình, bạn thực sự có thể có tất cả.
Tôi đã giảm được khoảng 2 kg trong vòng 5 ngày này, nhưng thật khó để xác định liệu chế độ ăn uống đầy ngũ cốc hay lịch trình làm việc điên cuồng của tôi là yếu tố lớn nhất. Nhưng tôi không thực sự quan tâm.
Một lần nữa, ngay cả khi bạn yêu thích một thứ gì đó rất nhiều - như tôi làm ngũ cốc - bạn sẽ phát ngán nó một khi bạn hoàn toàn mắc kẹt với nó. Ngừng giới hạn bản thân vì một số kết quả tùy tiện. Hãy thông minh về những gì bạn đưa vào cơ thể và tần suất bạn làm điều đó. Nếu bạn tuân theo quy tắc vàng đơn giản đó, bạn sẽ thấy rằng bạn trở nên hạnh phúc hơn nhiều theo cách bạn nhìn và cảm nhận.
thức ăn có thể để ngoài bao lâu trước khi nó hỏng
