Bây giờ nhiệt độ đã lên đến mức cao nhất trong mùa hè, chúng tôi đã thay áo khoác mùa đông cho đồ tắm. Nhiệt độ ấm áp tuyệt vời này cũng khiến chúng ta nóng lên một chút, khiến chúng ta cảm thấy như sắp tan chảy và biến thành một đống mồ hôi theo đúng nghĩa đen.
Bây giờ chúng tôi đang rất cần thức ăn để giữ cho chúng tôi mát mẻ ~. Việc hydrat hóa cũng quan trọng như suy nghĩ về một cốc nước lạnh có vị ngon sau một ngày dài nóng nực, nước sẽ không cắt giảm nó khi bạn đói và nôn nao. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì những thực phẩm này sẽ giúp bạn giải nhiệt cho mùa hè và giúp bạn no lâu và vui vẻ.
Trái bơ
Ảnh của Emily Hu
Như thể chúng ta cần một lý do khác để ăn nhiều bơ hơn trong mùa hè này. Bơ là loại trái cây có lượng axit béo đơn không bão hòa cao nhất, giúp loại bỏ nhiệt và độc tố ra khỏi máu.
Bơ cũng là loại quả dễ tiêu hóa nên cơ thể bạn sẽ không cần phải làm việc quá sức và tạo thêm nhiệt để tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, hãy tận dụng những chín hoàn hảo bơ mùa hè và hạ nhiệt với một trong những công thức nấu ăn này.
Chuối
Ảnh của Jocelyn Hsu
Chuối là một loại thực phẩm làm se, có nghĩa là nó làm cho mô của bạn co lại, cho phép hấp thụ nhiều nước hơn để làm mát lõi của bạn.
màu nhuộm tóc kool hỗ trợ cho tóc sẫm màu
Chuối là một món ăn giải nhiệt tuyệt vời nếu bạn đang di chuyển và cần một thứ gì đó nhanh chóng để tăng cường năng lượng và hạ nhiệt cho bạn. Nếu bạn không vội và không muốn vừa gọt vỏ vừa ăn trái cây ngon lành, hãy thử một trong những cách ăn chuối bất ngờ sau đây.
Quả mọng
Ảnh của Torey Walsh
Theo y học Trung Quốc, các loại quả mọng đều có tính kiềm, có nghĩa là chúng sẽ tạo ra năng lượng lạnh trong cơ thể và hạ nhiệt cho bạn. Quả mọng cũng chứa nhiều nước nên giúp làm loãng máu và giải nhiệt.
Quả mọng là món ăn nhẹ tuyệt vời và siêu ngọt vào mùa hè, vì vậy, hãy thử một số cách sáng tạo này để ăn quả mọng vào lần tiếp theo khi bạn đã dậy thì.
Trái cây có múi
Ảnh của Hannah Leverson
Với rất nhiều lựa chọn để lựa chọn, bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi tìm được loại trái cây có múi hoàn hảo cho mình. Các loại trái cây có múi siêu giải nhiệt nhờ khả năng giúp phân hủy thức ăn béo và hỗ trợ tiêu hóa. Bằng cách giúp tiêu hóa, những loại trái cây này khiến cơ thể bạn hoạt động ít hơn và cuối cùng tạo ra ít nhiệt hơn.
Trái dừa
Hình ảnh cung cấp bởi opensrong.com
Điều này rất linh hoạt trái cây cung cấp cho bạn nước dừa, dầu và trái cây tất cả trong một. Khi bạn ăn dừa, bạn không chỉ nhận được những lợi ích từ nước dừa mà còn từ trái dừa thực tế. Chúng chứa đầy chất điện giải một cách tự nhiên giúp giữ cho bạn đủ nước và mát mẻ.
#SpoonTip: Uống một cốc nước dừa sau một đêm đi chơi để giúp tránh cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau.
ăn da cá hồi có được không?
Quả dưa chuột
Ảnh do kimberlysnyder.com cung cấp
Hàm lượng nước cao trong dưa chuột sẽ giúp bạn “mát như dưa chuột” và buộc bạn phải ăn rau khi trời còn nóng. Dưa chuột là một chất lợi tiểu vì vậy nó cũng sẽ giúp thải độc tố ra ngoài, giúp đỡ nôn nao và hỗ trợ tiêu hóa. Chỉ cần cắt miếng nhỏ và rắc lên một ít muối là có món ăn nhẹ hoàn hảo.
Dưa
Ảnh của Jocelyn Hsu
Dưa lưới có khoảng chín mươi lăm phần trăm nước làm cho chúng trở thành thực phẩm giải nhiệt tối ưu. Chúng tương đối ít calo và cũng là một chất lợi tiểu, có nghĩa là chúng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Với rất nhiều loại dưa khác nhau ngoài kia, chắc chắn bạn sẽ tìm được ít nhất một loại mà mình yêu thích.
Có một ít mật ong còn sót lại? Hãy thử loại cocktail mùa hè này.
Như
Ảnh do stylecraze.com cung cấp
Các từ bạc hà và mát thực tế đồng nghĩa với nhau. Bạc hà là một loại thảo mộc giải nhiệt có thể được sử dụng để nấu ăn, sinh tố, pha nước hoặc chỉ đơn giản là nhai. Ngoài việc ăn bạc hà, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu bạc hà để mang lại cảm giác se lạnh và giúp giảm căng thẳng.
10 ngày sinh tố xanh làm sạch đồ ăn nhẹ đã được phê duyệt
Hạt anh túc
Ảnh do blog.foodnetwork.com cung cấp
Ai có thể biết rằng hạt anh túc là một thành phần cần thiết trong nhiều loại thuốc giải nhiệt? Bên cạnh việc được sử dụng cho bánh quy, bánh ngọt và bánh mì tròn, hạt anh túc có thể giúp làm dịu cơn khát và làm mát cơ thể.
Điều này nước xốt xà lách hạt anh túc là bước hoàn thiện hoàn hảo để làm món salad giải nhiệt tuyệt vời.
kem que
Ảnh do gardenandgun.com cung cấp
Không có gì kêu gọi mùa hè như một quả kem lạnh như băng bên hồ bơi. Món ăn lạnh này sẽ giúp bạn hạ nhiệt, đồng thời thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn. Hãy thử thêm một số loại trái cây giải nhiệt và nước ép trái cây khác để có một món giải nhiệt mùa hè hoàn hảo.
Ớt cay
Ảnh: jovinacooksitalian.com
Tôi biết điều này nghe có vẻ hơi phản trực giác, nhưng ớt cay thực sự sẽ giúp bạn hạ nhiệt. Ớt cay có thể khiến bạn đổ mồ hôi, khiến cơ thể kích hoạt cơ chế làm mát. Đây là lý do tại sao những người sống ở vùng khí hậu quá nóng hoặc sa mạc thường có nhiều thực phẩm cay trong chế độ ăn uống của họ.
Hãy thử món margarita jalapeño cay này để có thức uống hoàn hảo bên hồ bơi giúp bạn say và hạ nhiệt.
Dưa hấu
Ảnh của Kathleen Lee
Dưa hấu là loại trái cây tinh túy của mùa hè. Không có bữa tiệc nướng hay tiệc bể bơi nào hoàn chỉnh nếu không có dưa hấu được phục vụ cho món tráng miệng.
Điều này có lẽ không chỉ vì nó hoàn toàn ngon, mà dưa hấu còn siêu giải nhiệt và dưỡng ẩm. Dưa hấu có thành phần chủ yếu là nước nên giữ được độ lạnh và khi ăn sẽ giúp giải nhiệt.
làm thế nào bạn có thể biết nếu một quả lựu đã chín
Thay vì nêm dưa hấu cơ bản, hãy thử làm món salad mùa hè này trong bữa tiệc tiếp theo của bạn.
Sữa chua
Ảnh của Maggie Harriman
Bỏ cây kem xuống và rước một bát sữa chua vào mùa hè này. Không, đừng làm điều này chỉ vì sữa chua tốt cho sức khỏe hơn mà vì hàm lượng nước cao trong sữa chua. Nó sẽ giúp bạn hạ nhiệt hơn cả kem có thể.
#SpoonTip: Cũng ngon như kem, bạn nên tránh xa nó nếu bạn đang muốn thực sự hạ nhiệt. Bởi vì cơ thể của bạn phải làm việc rất vất vả để phân hủy lượng calo dày đặc, cuối cùng, nó thực sự sẽ làm bạn ấm lên hơn là hạ nhiệt.
