Quyết định tốt nhất mà tôi đã thực hiện cho đến nay là yêu cầu một Viên đạn ma thuật . Những người hàng xóm bên cạnh có thể không thích tiếng máy xay sinh tố của tôi, nhưng tôi tin rằng lý do duy nhất khiến tôi không phát triển trường hợp mắc bệnh còi là vì tôi làm quá nhiều sinh tố mỗi tuần. Chắc chắn, bạn có thể ăn tất cả các thành phần trong một ly sinh tố riêng biệt và nhận được những lợi ích tương tự, nhưng sẽ vui hơn khi tất cả những thứ lành mạnh chuyển sang một màu sắc vui nhộn khi được hòa trộn với nhau. Công thức làm sinh tố sữa hạnh nhân là một món yêu thích của tôi. Đồ uống không có sữa có ít calo và chất béo hơn sữa thông thường, và nó vẫn giữ được trong tủ lạnh rất nhiều lâu hơn.
chuyện gì xảy ra khi con gái uống nước dứa
Là một người tin tưởng chắc chắn vào sức mạnh của sinh tố trong việc chống lại nạn ăn kiêng ngũ cốc ở trường đại học, tôi đã tổng hợp 15 công thức sinh tố sữa hạnh nhân yêu thích của mình, đây là một điểm sáng ngay cả vào buổi sáng thứ Hai buồn tẻ nhất. Theo nguyên tắc chung, tôi đã cố gắng gắn bó với một số thành phần sinh tố cơ bản, bởi vì tôi biết cuộc đấu tranh của việc chỉ có một nửa tủ lạnh mini để chứa nguồn cung cấp của bạn. Bất kỳ thành phần 'bổ sung' thú vị nào khác là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và làm thế nào tài khoản ngân hàng của bạn đang cảm thấy.
Những điều cần thiết về sinh tố của trường đại học:
Julia Gilman
- Sữa hạnh nhân (vani không đường là tốt nhất cho sinh tố để bạn có thêm một chút ngọt ngào mà không cần thêm đường)
- Quả và trái cây đông lạnh
- Chuối (ăn trộm từ nhà ăn luôn là một lựa chọn tốt)
- Nước trái cây (cũng có thể lấy trộm từ phòng ăn nếu bạn sáng tạo và có một vài lọ thợ nề)
- Rau bina hoặc cải xoăn (chỉ vì bạn không thể nếm nó khi bạn giấu nó dưới trái cây. Tôi không cho rau xanh vào sinh tố của mình vì tôi thích chúng, nhưng vì tôi không muốn ăn chúng trong món salad)
- Bơ hạt tùy chọn
- Bột ca cao (nếu bạn là một người thích ăn sáng bằng sô cô la, tôi cũng vậy)
- Hạt chia
Được trang bị những kiến thức cơ bản này, bạn sẽ có thể tự do chế biến món sinh tố của mình hoặc làm mẫu cho bữa sáng của mình theo một trong những công thức sinh tố sữa hạnh nhân thơm ngon này.
1. Sinh tố dâu tây củ cải đường
Để bắt đầu buổi sáng của bạn, công thức sinh tố củ cải đường dâu tây này nói rằng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa có nguồn gốc thực vật nào, nhưng tôi sẽ thử nó như một ly sinh tố sữa hạnh nhân để giữ cho nó nhẹ nhàng. Điều này là hoàn hảo cho khi bạn muốn nghĩ rằng đó là mùa hè nhưng kỳ nghỉ xuân thậm chí chưa diễn ra.
2. Sinh tố Chia Sôcôla
Sinh tố sữa hạnh nhân này sẽ tạo cảm giác như bạn đang ăn tráng miệng và giữ cho bạn no cho đến bữa trưa.
#SpoonTip: Hãy đông lạnh chuối trước và bỏ đá để có bữa sáng ngon hơn.
3. Sinh tố dâu tây 'Milkshake'
Vì vậy, bạn có thể khỏe mạnh bên ngoài nhưng hạnh phúc bên trong. Món 'sữa lắc' này sẽ rất ngon và sủi bọt khi bạn thêm sữa hạnh nhân. Và công thức được viết bởi một Thạc sĩ Dinh dưỡng và Sức khỏe Cộng đồng, vì vậy nó thực sự tốt cho bạn và cơ thể của bạn.
những nơi nào cung cấp đồ ăn miễn phí vào ngày sinh nhật của bạn
4. Sinh tố yến mạch việt quất
Sinh tố yến mạch và sữa hạnh nhân này chắc chắn sẽ làm hài lòng đám đông và làm no bụng. Yến mạch làm cho sinh tố đặc hơn và nhiều kem hơn, đồng thời cung cấp nhiều chất xơ hơn để giúp no lâu hơn!
5. Sinh tố bơ hạnh nhân việt quất
Sinh tố việt quất này rất đơn giản, ngon và bắt mắt. Smoothies có sức mạnh vượt qua ba đĩa khoai tây chiên mà tôi đã ăn tối qua, phải không?
6. Sinh tố Creamsicle
Món 'sinh tố' sữa hạnh nhân này chắc chắn có thể đủ điều kiện làm món tráng miệng. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng cho biết bữa sáng không sao cả và thậm chí còn đủ tiêu chuẩn như một chất tăng cường miễn dịch.
7. Sinh tố mâm xôi
Sảng khoái và đơn giản, quả mâm xôi luôn gợi nhớ tôi về mùa hè, ngay cả trong những ngày ở New England ảm đạm nhất. Sinh tố hạnh nhân mâm xôi này sẽ tươi sáng vào bất kỳ buổi sáng nào.
8. Green Smoothie có thể tùy chỉnh
Bạn có thể hoán đổi rau bina cho cải xoăn, thêm mật ong để tạo vị ngọt hoặc cho vào đá viên để bạn có thể giả vờ sinh tố này chỉ là một quả táo xanh Slurpee.
9. Cookie bột yến mạch S moothie
Chủ đề của những món sinh tố này là tìm ra nhiều cách nhất để tiêu thụ những thứ có hương vị tráng miệng nhân danh sức khỏe. Sinh tố bánh quy yến mạch này cũng không ngoại lệ.
10. Sinh tố nhiệt đới
Sinh tố nhiệt đới này chỉ sử dụng ba thành phần và về cơ bản là một hòn đảo trong ly. Cam quýt tươi sáng luôn là một cách tuyệt vời để đánh thức mình và là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời (điều này đặc biệt quan trọng vì mùa cúm về cơ bản diễn ra quanh năm trong khuôn viên trường đại học).
cách áp chảo bít tết gordon ramsay chiên
11. Sinh tố sô cô la hạnh nhân yến mạch
Sinh tố làm đầy này sẽ là phần tốt nhất trong ngày của bạn. Nó ngọt và cay và thậm chí bạn có thể giấu một ít rau xanh trong đó. Đây là một động lực tuyệt vời để cuối cùng cố gắng chạy buổi bình minh đó (ngay cả khi nó chỉ diễn ra một lần).
12. Sinh tố Dâu Chia Seed
Hạt Chia bổ sung protein và kết cấu sinh tố bốn thành phần đơn giản này. Mặc dù tôi thích những món ăn mới và hương vị thú vị, nhưng thật tốt khi quay lại những điều cơ bản cho những buổi sáng bận rộn đó.
13. Sinh tố bạc hà hạnh nhân
Khi các Nữ Hướng đạo sinh đã đóng gói bánh quy của họ, điều này có thể giúp bạn tiết kiệm vào buổi sáng. Thêm vào đó, bạc hà cực kỳ sảng khoái và là một cách tuyệt vời để thử và chống lại hơi thở cà phê. Thử sinh tố bạc hà hạnh nhân này để nghỉ ngơi khỏi tình trạng quá tải berry.
14. Sinh tố Berry
Bạn có thể làm sinh tố berry hỗn hợp này chỉ với ba thành phần. Sử dụng sữa hạnh nhân vani không đường sẽ làm cho sữa càng ngon hơn.
15. Làm sinh tố trước
Điều này có thể gian lận một chút bởi vì công thức sinh tố này sử dụng sữa dừa và sữa chua thay vì sữa hạnh nhân, nhưng không ai ngăn cản bạn sử dụng bất cứ loại sữa nào bạn muốn. Và mặc dù tất cả các món sinh tố trong danh sách này đều trông đẹp mắt, nhưng vào một số buổi sáng, bạn chỉ cần lấy thứ gì đó ra khỏi tủ đá và đi. Điều yêu thích của tôi là đổ trái cây ngay trong cốc Magic Bullet của tôi để không lãng phí túi nhựa và không phải làm thêm món ăn nào.
Tôi tin chắc rằng các công thức làm sinh tố sữa hạnh nhân chỉ là những lời giới thiệu ngẫu hứng. Chúng là một điểm tuyệt vời để giúp bạn suy nghĩ, nhưng không cần phải theo dõi chính xác. Vì vậy, hãy sử dụng những công thức nấu ăn này như nguồn cảm hứng để chơi một chút, bởi vì thức ăn luôn phải thú vị.
