Nhiều phụ nữ cố gắng tránh bột protein vì họ sợ tăng quá nhiều cơ hoặc vì họ sợ trông hơi quá “cơ bắp”. Thực tế là, protein là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn mà cơ thể bạn cần để xây dựng và sửa chữa các mô. Protein cũng cần thiết để tạo ra các enzym, hormone và các chất hóa học khác của cơ thể.
Một chế độ ăn uống giàu protein cũng giúp phục hồi nhanh chóng sau khi tập thể dục, giảm mất cơ, nó hỗ trợbạn duy trì cân nặng, VÀ nó kiềm chế cơn đói của bạn. Mặc dù bạn có thể nhận được lượng protein hàng ngày từ các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu và sữa chua, nhưng nhiều người lại thiếu hụt nếu không có các chất bổ sung như bột protein hoặc thanh protein. Hãy thử bất kỳ loại bột nào trong số bảy loại bột này để tiến gần hơn đến mục tiêu tập thể dục của bạn và làm giảm cảm giác ngọt ngào của bạn với hương vị thơm ngon của nó.
dùng gì thay mùi tây
1. Fitmiss Delight
Ảnh do joyandserenity.com cung cấp
Fitmiss là món lắc protein cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày với 16 gam protein mỗi muỗng và 93 mg canxi. Món lắc này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm cân! Các thành phần lành mạnh trong thức uống có tác dụng xây dựng mô cơ và đồng thời tăng năng lượng. Tôi đã đề cập đến vị ngon của những món lắc này như thế nào?
2. Vega One
Ảnh lịch sự của bodybuilding.com
Bột protein Vega được đóng gói với 6 phần rau xanh và 20 gam protein mỗi muỗng. Không có phẩm màu thực phẩm hoặc hương vị nhân tạo được thêm vào và nó chứa đầy các thành phần hữu cơ. Bạn chỉ nên trộn đồ uống không có cồn với bột, chẳng hạn như sữa hạnh nhân, sữa gạo hoặc 100% nước trái cây. Thủ tục thanh toán trang web của họ để xem một số thành phần cơ bản mà họ sử dụng.
3. Jamie Eason Signature Whey Protein Isolate
Ảnh lịch sự của bodybuilding.com
Loại bột đáng kinh ngạc này không chứa gluten hoặc lactose, có 25 gam protein chất lượng cao cho mỗi muỗng và chỉ có 3 gam chất béo với chỉ 150 calo. Một số thành phần bổ sung bao gồm đường mía hữu cơ, canxi caseinat, v.v.
những nơi tốt nhất để ăn trên đường cao tốc buford
4. NLA cho Her Whey
Ảnh cung cấp bởi pumpd Nutrition.com
Her Whey là thức uống không chứa gluten với 28 gam protein nạc, bổ sung các axit amin để phục hồi và giúp kiềm chế cơn đói. Các thành phần giúp thúc đẩy thành phần cơ thể gầy và giúp phục hồi cơ bắp.
5. Dinh dưỡng nhiệm vụ
Ảnh do runningwildblog.com cung cấp
Một muỗng bột protein Quest cung cấp cho bạn 23 gam protein chỉ với 110 calo. Chỉ có 2 gam carbs và 1 gam chất béo trong mỗi khẩu phần và nó vẫn cung cấp cho khách hàng những hương vị ngon tuyệt như kem chuối, bơ đậu phộng và caramen muối.
coca cola ban đầu có cocaine trong đó không
6. Dymatize ISO-100
Ảnh lịch sự của bodybuilding.com
Dymatize cung cấp 25 gram thủy phân 100%whey proteinđồng thời không chứa gluten và lactose. Loại bột này được thiết kế dành cho các vận động viên làm việc chăm chỉ, vì vậy nếu bạn là người thích tập thể dục, thì loại bột này là dành cho bạn!
7. Ly hợp
Ảnh: socialodesign.com
Bột protein ly hợp có 100 calo và 25 gam protein mỗi khẩu phần. Không có hương vị nhân tạo, màu sắc hoặc chất làm ngọt và 100% không biến đổi gen. Bột protein Clutch không có thuốc trừ sâu và được lấy từ những con bò New Zealand ăn cỏ được nuôi mà không có thuốc kháng sinh hoặc hormone. Quan tâm đến việc tìm hiểu thêm? Đọc này .
loại rượu đắt nhất bạn có thể mua là gì
Đồ họa của Đại học Spoon
