Giống như hầu hết mọi người, tôi có một chút ngọt ngào và thích thưởng thức nó bằng một thức uống ngon. Như chúng ta đều biết, soda cực kỳ không tốt cho sức khỏe vì vậy tôi chọn những lựa chọn lành mạnh hơn. Hoặc ít nhất những lựa chọn mà tôi bị lừa nghĩ là lành mạnh hơn. Trên thực tế, đồ uống được quảng cáo là lựa chọn thay thế lành mạnh hoặc 'tăng cường chất dinh dưỡng' , cũng nguy hiểm như những thức uống chứa đầy đường mà cha mẹ chúng ta cảnh báo. Dưới đây là một số sự thật gây sốc về nước Vitamin, Nước hoa quả và Nước Propel lành mạnh được bán trên thị trường. Chuẩn bị tinh thần cho sự thật đáng sợ. Đây là những thành phần độc hại cho đồ uống lành mạnh yêu thích của bạn.
Nước Vitamin
Chắc chắn rằng nước Vitamin rất tốt cho bạn vì các vitamin và khoáng chất trong đó, phải không? Thật không may, nước Vitamin là một tội phạm khác của việc chứa đầy các thành phần độc hại và độc hại.
1. Đường
Nước vitamin có 32 gam đường trong một chai. Để hiểu thực sự lượng đường này là bao nhiêu, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết phụ nữ nên tiêu thụ 25 gam lượng đường hàng ngày và nam giới nên tiêu thụ 37,5 gam lượng đường mỗi ngày. Một thức uống thực sự lành mạnh sẽ không chứa lượng đường bạn đề xuất hàng ngày.
2. Erythritol
Mỗi lần nhìn thấy một sản phẩm đều có cụm từ: 'Hương vị + Hương vị tự nhiên khác'. Chúng tôi không bao giờ được cho biết những hương vị hoặc chất ngọt tự nhiên này là gì. Vì vậy, tôi đã chủ động thực hiện nghiên cứu cho bạn. Một chất làm ngọt mà Vitaminwater sử dụng là Erythritol. Khi kết hợp với chất tạo ngọt nhân tạo aspartame (có trong sản phẩm này), nó có tác dụng phụ rất nguy hiểm. Một số tác dụng phụ bao gồm: lo lắng, trầm cảm, giảm trí nhớ ngắn hạn, đau cơ xơ hóa, tăng cân, mệt mỏi, u não và có liên quan đến các vấn đề về đường tiêu hóa. Nghe có vẻ không vui lắm phải không? Và nếu điều đó không khiến bạn cảnh giác, có lẽ bạn nên biết rằng Erythritol được sử dụng như một loại thuốc trừ sâu để diệt ruồi. Vâng, bạn đang uống thứ gì đó có chứa thành phần được sử dụng để diệt bọ.
3. Fructose tinh thể
Fructose tinh thể là fructose gần như tinh khiết (khoảng 98%). Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều đường fructose có thể gây ra cholesterol trong máu cao, tăng huyết áp, tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan và tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Fructose cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Không chỉ vậy, lượng fructose trong nước Vitamin gần như tương đương với lượng fructose trong chai Coke thông thường.
Nước hoa quả
1. Thuốc nhuộm đỏ 40
Có một lý do tại sao mọi người đang chiến đấu chống lại thực phẩm và đồ uống có chứa thuốc nhuộm. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên chuột, người ta thấy rằng Thuốc nhuộm đỏ 40 làm giảm thành công sinh sản và thậm chí giảm cơ hội sống sót cho những con chuột sơ sinh. Các nghiên cứu tương tự đã kết luận rằng Red Dye 40 gây tăng động ở trẻ em, các khối u trong hệ thống miễn dịch ở chuột, và các nghiên cứu thậm chí còn khẳng định rằng Red Dye 40 có thể gây ung thư . Đây dường như là những lý lẽ đúng đắn để tránh xa thực phẩm và đồ uống có chứa Red Dye 40 và bất kỳ loại thuốc nhuộm nào khác.
làm thế nào để tiêu hóa thức ăn nhanh hơn vào ban đêm
2. Thuốc nhuộm xanh 1
Một loại thuốc nhuộm khác được tìm thấy trong Fruitwater là Blue Dye 1. Blue Dye 1 đã được bị cấm ở Phần Lan, Na Uy và Pháp vì các yếu tố có hại của nó. Trong các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Blue Dye 1 có thể góp phần gây ra ung thư não, ức chế sự phát triển của tế bào thần kinh và thậm chí gây ra khối u thận trên chuột thí nghiệm. Mặc dù thuốc nhuộm có thể làm cho đồ ăn hoặc thức uống của bạn trông đẹp mắt, nhưng ảnh hưởng của chúng lên cơ thể bạn thì không.
Nước có vị Propel
1. Axit ascorbic
Axit Ascorbic thậm chí là gì? Axit ascorbic là thứ đồ uống chứa đầy chất dinh dưỡng được cho là Vitamin C. Được tạo ra trong phòng thí nghiệm, Axit ascorbic không phải là Vitamin C nguyên chất mà là một dạng Vitamin C. Nhân tạo, được tạo ra về mặt hóa học trên thị trường. Nó không phải là sự thay thế thích hợp cho Vitamin C. Hơn nữa , một nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng cao Axit Ascorbic làm tăng tích tụ mảng bám động mạch . Một nghiên cứu khác kết luận rằng Axit Ascorbic làm tăng nguy cơ phát triển sỏi mật . Nếu bạn cảm thấy rằng chế độ ăn uống của bạn đang thiếu Vitamin C, hãy bổ sung hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm tự nhiên có Vitamin C như cam và dâu tây.
2. Sucralose
Trong khi Sucralose đã được FDA chấp thuận như một chất làm ngọt nhân tạo an toàn, các nghiên cứu gần đây đã lập luận khác. Một nghiên cứu tuyên bố rằng Sucralose đã thay đổi hệ sinh vật đường ruột bằng cách giảm vi khuẩn có lợi giảm 50%. Vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch vì vậy bắt buộc phải có một hệ sinh vật đường ruột tốt. Không chỉ vậy, Sucralose đã được chứng minh là gây tăng cân, tăng cảm giác thèm ăn và các vấn đề về tiêu hóa bao gồm tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng. Ngoài ra, nó có thể kích hoạt đau đầu . Mặc dù có hại cho tất cả mọi người, Sucralose đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó đã được chứng minh là làm tăng lượng đường trong máu và insulin. Vì vậy, mặc dù chất làm ngọt nhân tạo được bán trên thị trường là tốt cho sức khỏe hơn đường thông thường, nhưng trên thực tế chúng
Lựa chọn thay thế lành mạnh
Bây giờ bạn đã biết sự thật về những thức uống này, bạn có thể tự hỏi 'Sau đó tôi nên uống gì?'. Hãy thử nước trái cây mới ép! Hãy đến cửa hàng địa phương của bạn và mua một chai nước trái cây của bạn (chỉ cần nhớ kiểm tra nhãn!) Quy tắc chung, nếu bạn không thể phát âm dễ dàng thành phần, rất có thể nó không tốt cho bạn! Hoặc thay vào đó hãy thử kombucha! Nếu bạn muốn có một liều lượng khổng lồ cho sức khỏe, thì đây là thức uống dành cho bạn! Chứa đầy đủ men vi sinh, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kombucha đã được biết đến với công dụng ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Không cần phải uống lại nước Vitamin, Nước hoa quả và Nước có hương vị Propel và tiếp xúc với các thành phần độc hại của chúng. Giữ sức khỏe các bạn của tôi!
