Là một sinh viên đại học, bạn có thể dễ dàng thấy được những đêm thứ Sáu đầy ắp bia và những bữa tiệc gà đêm muộn sẽ hướng bạn đến một chặng đường lành mạnh như thế nào trước khi kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn diễn ra.
Vấn đề là nó có thể là một cuộc đấu tranh để giải mã loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nào thực sự hiệu quả và loại thực phẩm nào là hoàn toàn độc hại.
Thật khó hiểu khi có một loại siêu thực phẩm đã bị loại trước đây đáng để nhận được sự quan tâm của tất cả các vùng nhiệt đới: dầu dừa.
Ảnh của Angelina Marioni
Dầu dừa là chất được chiết xuất từ những trái dừa trưởng thành. Dầu có hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, nhưng vì nó có nguồn gốc từ thực vật thay vì động vật, nên các axit béo được cấu tạo từ các đặc tính khác nhau. Để có cái nhìn sâu hơn, hãy đọc đây .
Tại sao bạn nên bổ sung loại siêu thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày? Danh sách các lợi ích sức khỏe và mỹ phẩm của dầu dừa rất phong phú, nhưng một số lợi ích sức khỏe chính sau đây có thể gây ngạc nhiên:
1. Đánh bay cảm lạnh nhanh hơn
GIF do tumblr.com cung cấp
Dầu dừa có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh do khả năng tiêu diệt vi khuẩn và chống lại virus. Sau ba ngày bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể tạm biệt những cái sụt sịt đó.
2. Thu gọn vào quần jean bó
GIF do tumblr.com cung cấp
Dầu dừa có thể giúp bạn giảm vài cân cuối cùng vì nó chứa các đặc tính giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Vì dầu có nhiều chất béo nên nó làm no và có thể giúp hạn chế cơn đói suốt cả ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa cũng giảm mỡ bụng .
3. Ditch the morning joe
GIF do tumblr.com cung cấp
Vì dầu dừa được chuyển hóa nhanh chóng qua gan nên giúp tăng cường năng lượng và tăng sức bền. Vì vậy, khi bạn đang đi từ lớp học, đến phòng tập thể dục, luyện thi, đến giờ hạnh phúc và cần thêm chút năng lượng, dầu dừa có thể thay thế hoặc thêm vào cà phê.
Và thành thật mà nói, một bài kiểm tra tính toán trong ba giờ về cơ bản giống như một cuộc chạy marathon, phải không?
4. Làm cho nha sĩ của bạn tự hào
GIF do giphy.com cung cấp
Kéo dầu Thoạt nghe có vẻ thô thiển, nhưng nó mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng. Ngậm một thìa dầu dừa trong vòng 5-20 phút (tôi hứa bạn có thể làm được lâu như vậy) để chống hôi miệng và viêm nướu, tiêu diệt mảng bám và vi khuẩn, đồng thời làm trắng nụ cười của bạn một cách tự nhiên.
5. Giải quyết một dạ dày nhạy cảm
GIF lịch sự của food-gifs.com
Cũng giống như việc tiêu diệt vi trùng trong miệng, dầu dừa chống lại vi khuẩn trong dạ dày của bạn. Thêm dầu vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm dịu bất kỳ cơn cáu kỉnh nào từ những cơn say rượu vô tình đó.
Cách thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Dầu dừa rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn, ngay cả khi bạn sống trong ký túc xá. Cách tốt nhất để sử dụng nó là nấu ăn, vì vậy nếu bạn có thể vào bếp, hãy đổi dầu ô liu hoặc bơ lấy dầu dừa.
Hoặc thử thêm một thìa vào trà / sinh tố / cà phê của bạn, trong nước sốt mì ống hoặc bột yến mạch, vào bỏng ngô hoặc bất cứ nơi nào khác mà bạn có thể nghĩ đến.
Để đáp ứng cái răng ngọt ngào khó chịu đó, hãy thử những sô cô la đen thanh dừa hoặc là bánh nướng xốp chocolate chip chuối nguyên hạt.
Không cần phải mang theo bộ bikini hoặc kem chống nắng để có được nhân viên thần kỳ này, chỉ cần đến bất kỳ cửa hàng thực phẩm đặc sản nào và mua một chai. Bạn sẽ tiến tới một cuộc sống không hắt hơi, thu gọn eo và tràn đầy năng lượng ngay lập tức.
Hãy xem những bài viết hay về dầu dừa:
- 50 cách sử dụng dầu dừa không được nghi ngờ
- Cuckoo cho dầu dừa
- Hướng dẫn về dầu
- Nâng cấp bữa ăn của bạn với những mẹo nhỏ về dầu ăn này
