Một trong những lần trộm thú cưng lớn nhất của tôi trong đời là khi tôi bị lở miệng. Tôi bị nhiều vết loét hơn tôi có thể đếm được khi tôi niềng răng, nhờ vào các giá đỡ kim loại lưới được mắc kẹt trong miệng của tôi. Nhưng trong khi tôi ghét sự khó chịu do vết loét gây ra, tôi không bao giờ nhận ra rằng chế độ ăn uống của tôi có thể ảnh hưởng đến xu hướng mắc bệnh của tôi.
Trước khi tôi liệt kê một vài loại thực phẩm chính gây ra vết loét, hãy đảm bảo rằng chúng ta đang ở cùng một trang khi nói đến vết loét. Theo Livestrong.com , loét miệng là những vết loét nhỏ, đau xuất hiện bên trong miệng và dọc theo đường viền nướu của bạn.
bạn hấp bông cải xanh trong lò vi sóng trong bao lâu
Không giống như vết loét lạnh xuất hiện xung quanh miệng, vết loét có thể lây truyền qua tiếp xúc cơ thể và dần dần biến mất trong vòng một hoặc hai tuần. Mặc dù vết loét miệng có thể do chấn thương thể chất (như sự cọ xát liên tục của mắc cài vào đường viền nướu), chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng.
Bây giờ chúng ta đã đề cập đến những điều cơ bản, hãy chuyển sang những thủ phạm chính của vết loét.
1. Trái cây có múi
Ảnh của Claire Wagoner
Trái cây họ cam quýt như cam và chanh nổi tiếng là làm trầm trọng thêm các vết loét hiện có. Axit citric trong những loại trái cây này thực sự có thể khiến bạn phát triển thêm vết loét, đó là lý do tại sao bạn nên tránh ăn trái cây và nước trái cây họ cam quýt khi bạn bị đau.
2. Cà phê
Ảnh của Gabby Phi
Tôi biết điều đó thật khó nghe, nhưng tách (hoặc ba) cốc cà phê hàng ngày của bạn có thể khiến bạn bị lở miệng. Cà phê chứa axit salicylic , điều này có thể gây kích ứng các mô nhạy cảm trong miệng của bạn và gây ra những vết loét khó chịu đó.
3. Cà chua
Ảnh do Tony cung cấp trên Flickr
Giống như cà phê, cà chua có tính axit khá cao và có thể gây ra các vết loét nổi lên (bạn có nhận thấy xu hướng nào không?). Vì vậy, bạn có thể hôn nước sốt mì ống yêu thích và Súp cà chua tạm biệt, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
4. Dâu tây
Ảnh của Claire Wagoner
có hạt nào trong cheerios hạt mật ong không
Giống như mọi thứ khác cho đến thời điểm này, dâu tây - bạn đoán nó - hơi chua, đó là lý do tại sao bạn nên tránh chúng nếu bạn dễ bị lở loét. Hãy tự giúp mình và nói không với sự nổi tiếng của mẹ bánh đại hoàng dâu tây Nó chỉ là không đáng, nhóc.
5. Sô cô la
Ảnh của Emily Hu
Các vết loét trên cơ thể thường phát triển nếu bạn bị dị ứng sô cô la — vâng, điều đó tồn tại, và vâng, điều đó nghe có vẻ khủng khiếp. May mắn thay, vết loét của bạn có thể do dị ứng với một trong các thành phần của sô cô la (chẳng hạn như sữa, đậu nành hoặc hạt cây), có nghĩa là bạn vẫn có thể ăn nhẹ món ngọt yêu thích của mình nếu bạn tìm thấy nhãn hiệu phục vụ cho việc dị ứng của bạn.
Như đã nói, bạn cũng có thể bị dị ứng với hạt cacao thực sự. Trong trường hợp đó, bạn hoàn toàn không hiểu.
6. Thức ăn cay
Ảnh của Wendy Zhou
Giống như thực phẩm có tính axit, thực phẩm cay có chứa ớt cay hoặc các thành phần kích thích khác có thể gây bùng phát vết loét. Bạn có thể không cần phải từ bỏ hoàn toàn gia vị nếu chỉ giảm một chút món cà ri yêu thích của mình. Mặt tích cực, ít gia vị hơn có nghĩa là bạn sẽ có thể thực sự thưởng thức món ăn ngon hơn.
7. Thực phẩm chứa đầy gluten
Ảnh của Emily Hu
Nếu các vết loét tái phát tái phát, bạn có thể muốn đến gặp bác sĩ để xem có vấn đề gì không. Nếu bạn nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh Celiac, cơ thể bạn có thể phản ứng bằng cách tạo ra các vết loét. Tổn thương đường ruột ảnh hưởng đến các mô mềm khác trong cơ thể, dẫn đến lở loét bên trong miệng. Một số nhà nghiên cứu cho rằng điều này xảy ra do sự thiếu hụt vitamin do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột bạn bị suy giảm, nhưng chúng không hoàn toàn khả quan tại sao điều này lại xảy ra.
8. Nước giải khát
Ảnh của Jared Sebby
Soda chứa xi-rô ngô và axit photphoric, có tác dụng thúc đẩy quá trình viêm và dẫn đến vết loét. Việc chuyển sang đồ uống dành cho người ăn kiêng cũng không giúp ích gì cho trường hợp của bạn, vì nước ngọt ăn kiêng cũng có tính axit. Ngoài việc gây ra vết loét ở miệng, soda đã được chứng minh là ăn mòn men răng theo thời gian, đây là một điều hoàn toàn khác mà bạn không bao giờ muốn đối phó.
