Là một xã hội, chúng ta khiếp sợ khi ở một mình, như thể đó là một điều tồi tệ. Chúng ta biện minh cho việc ở một mình bằng cách đeo tai nghe khi đi bộ đến lớp hoặc rút máy tính xách tay ra khi ngồi một mình trong quán cà phê – bất cứ điều gì có vẻ như được kết nối với người khác.
Đó là sự thật, chúng ta hiện đang sống trong một thế giới kết nối hơn bao giờ hết. Với những tiến bộ của phương tiện truyền thông xã hội, xã hội đã trở nên kết nối với nhau đến mức việc ở một mình dường như đã trở thành dĩ vãng. Nhưng hơn bao giờ hết, dành thời gian ở một mình là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chúng ta.
Thời gian ở một mình có liên quan đến việc tăng khả năng sáng tạo.
Có một lý do mà Pablo Picasso được trích dẫn nổi tiếng nói , 'Nếu không có sự cô độc tuyệt vời thì không thể làm việc nghiêm túc được.' Và nhiều nhà sáng tạo vĩ đại khác trong quá khứ của chúng ta đồng ý rằng dành thời gian một mình thúc đẩy sự sáng tạo.
Dành thời gian một mình cho phép bạn dành một chút thời gian và suy ngẫm về quá trình suy nghĩ của mình. Làm như vậy, bạn có nhiều khả năng nghĩ ra các giải pháp khác cho các vấn đề hàng ngày. Thời gian ở một mình cho phép bạn ít bị phân tâm hơn.
Mặc dù ở trong một nhóm có thể dẫn đến một số hình thức hợp tác, nhưng liên tục ở trong một nhóm cũng có mặt trái của nó. Khi bạn ở trong một nhóm, bạn ít có khả năng phát triển ý tưởng của riêng mình và không chịu nổi nhóm suy nghĩ . Ở một mình cho phép bạn phát triển những suy nghĩ độc lập và độc đáo.
Thời gian ở một mình có thể cải thiện mối quan hệ của bạn với những người khác.
Học giả MIT Sherry Turkle giải thích hoàn hảo nghiên cứu của cô ấy kết nối sự cô độc với sự đồng cảm và cách xã hội của chúng ta ngày càng phụ thuộc vào công nghệ đang khiến chúng ta trở nên ít đồng cảm hơn. 'Chúng tôi thực sự biến việc ở một mình thành một vấn đề mà chúng tôi muốn công nghệ giải quyết.' Là một xã hội, chúng ta cần chống lại sự phụ thuộc vào công nghệ và trở nên thoải mái với những suy nghĩ của riêng mình.
Nói cách khác, khi dành thời gian ở một mình, bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình. Bạn tìm hiểu về con người của bạn và những phẩm chất mà bạn đánh giá cao ở bản thân cũng như những người khác. Điều này khiến bạn có nhiều khả năng đưa ra lựa chọn tốt hơn về những gì bạn muốn trong cuộc sống và những người bạn muốn ở bên.
Ở một mình cũng cho phép bạn đánh giá cao các mối quan hệ mà bạn đã có. Bạn biết câu nói đó khoảng cách chỉ làm cho trái tim lớn lên r, nó thực sự đúng.
Những người dành thời gian ở một mình ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn.
Thời gian ở một mình là chìa khóa cho sự phát triển sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở thanh thiếu niên. Theo một Nghiên cứu năm 1997 do Hiệp hội Nghiên cứu Phát triển Trẻ em thực hiện , những thanh thiếu niên dành thời gian ở một mình vừa phải sẽ thích nghi với các tình huống xã hội sau này tốt hơn những người hiếm khi dành thời gian ở một mình.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những thanh thiếu niên thoải mái dành thời gian ở một mình ít có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hơn. Bằng cách dành thời gian ở một mình, bạn học được cách độc lập hơn, giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những sự kiện trực tiếp bất ngờ và những trở ngại.
Bạn có thể làm những điều mà bạn yêu thích nhất.
Hãy nghĩ theo cách này, nếu bạn đã bỏ lỡ tất cả các cơ hội đến với mình vì bạn không muốn đến với chúng một mình, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học của Maryland , 'Những người tiêu dùng chỉ bỏ qua các hoạt động hưởng thụ đang bỏ lỡ cơ hội có được những trải nghiệm bổ ích.' Hay nói một cách đơn giản hơn, nếu bạn không làm điều gì đó vì sợ làm một mình, bạn sẽ bỏ lỡ một khoảng thời gian tuyệt vời.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có sự khác biệt trong cách mọi người xác định trải nghiệm một mình so với những người khác. Các hiệp hội tiêu cực duy nhất được quan sát liên quan đến cách những người tham gia nghĩ rằng người khác cảm nhận sự cô đơn của họ (như sự cô đơn).
Ở một mình không có gì phải cảm thấy xấu hổ. Lần tới khi bạn ngồi trong phòng ăn để ăn trưa giữa các lớp học một mình, đừng cảm thấy như bạn phải lấy máy tính xách tay của mình ra để làm cho nó có vẻ như bạn đang làm điều gì đó quan trọng. Hãy dành thời gian để đánh giá cao tất cả những lợi ích đi kèm với thời gian ở một mình.
