Tất cả chúng ta đều biết rằng đi uống rượu khi bụng đói là một ý tưởng quay lại. Đó là cách nhanh nhất để giảm cơn say, sau đó là cảm giác nôn nao khó chịu.Nhưng ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt to béo ngậy và khoai tây chiên cũng không phải là cách tốt nhất. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn đứng vững hơn và ngăn cảm giác nôn nao tấn công vào ngày hôm sau. Dưới đây là những gì bạn nên ăn nếu bạn qua đêm với đồ uống trên tay.
có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh pizza đông lạnh
1. Quả lê
Ảnh: pixabay.com
Cụ thể là lê châu Á. Nước trái cây của họ đã được tìm thấy giảm tác dụng phụ của việc uống rượu 20 phần trăm. Uống rượunước ép lêhoặc ăn một quả lê trước khi hạ gục có thể giúp cơ thể đào thải chất cồn ra ngoài nhanh chóng hơn.
2. Nước ép xanh
Ảnh: pixabay.com
Uống nước trái cây trước khi đi ra ngoài có thể giúp ích cho cơ thể của bạn duy trì chất điện giải và chất dinh dưỡng của nó , rượu sẽ cướp đi cơ thể của bạn. Bạn cũng nên uống thêm nước trái cây sau khi về nhà qua đêm, để bạn có thể dự phòng các chất điện giải của mình và giữ cho cảm giác nôn nao. Thử cái này Sinh tố xanh , chứa đầy rau mà bạn cần.
3. Khoai lang
Ảnh của Amanda Gajdosik
Khoai lang là carbs có đường huyết thấp , giúp bạn no lâu hơn và giữ lượng đường trong máu ổn định trong khi bạn chuyển sang cốc bia tiếp theo cho đêm. Khi ăn no, bạn ít có khả năng cảm nhận hết tác dụng của rượu. Thủ tục thanh toán tất cả những cách này bạn có thể thêm khoai lang vào bữa ăn của bạn.
4. Gà nướng
Ảnh: pixabay.com
Protein nạc giúp giữ lượng đường trong cơ thể bạn ổn định vì vậy bạn sẽ ít gặp sự cố và đột ngột hơn trong suốt buổi tối. Rượu có thể khiến bạn run rẩy, vì vậy bạn cần phải giữ lượng đường trong máu của mình để giúp chống lại nó. Hãy thử món salad gà nướng này cho bữa tối nhẹ nhàng và lành mạnh trước khi ra ngoài.
5. Dưa hấu
Ảnh do pexels.com cung cấp
Rượu siêu làm mất nước, vì vậy bạn nên uống nước suốt đêm. Lấy thức ăn chủ yếu là nước là một cách tuyệt vời giúp thải độc tố và duy trì hydrat hóa của bạn. Dưa hấu và dưa chuột cũng giúp hình thành chất điện giải của bạn.
6. Sữa
Ảnh do pexels.com cung cấp
Sữa sẽ giữ cho bạn đủ nước, nhưng nó cũng nhiều kali , mà cơ thể bạn có xu hướng mất đi khi bạn uống rượu. Chúng ta đều biết rằng rượu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường và kali sẽ bị cạn kiệt nhanh chóng khi đi tiểu quá nhiều.
tôi có thể dùng kem chua thay cho sữa chua không
7. Cá hồi
Ảnh: pixabay.com
Rượu thực sự đánh gục B-12 của cơ thể bạn, thứ bạn cần cho trí nhớ ngắn hạn và các chức năng nhận thức của mình. Hãy thử ăn cá hồi vào bữa tối, đó là đầy ắp B-12 , trước khi bạn đi ra ngoài. Không còn bị suy giảm trí nhớ nhờ uống quá nhiều. Hãy thử món cá hồi dễ làm này mà bạn có thể thực hiện chỉ trong 15 phút.
8. Dưa chua
Ảnh lịch sự của Andrew Malone tại Flickr.com
Nước muối mặn của nước dưa chua là thực sự chứa đầy chất điện giải . Nước dưa chua là một cách chữa nôn nao khá nổi tiếng. Mặc dù tôi không nói rằng nó sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng nôn nao như vậy, nhưng tôi nói rằng bạn nên uống một ít trước và sau khi đi ra ngoài để giữ cho chất điện giải của bạn được tăng cường.
9. Hummus
Ảnh: pixabay.com
Hummus có thể giúp tăng cường tất cả các vitamin B của bạn , đó là một trợ giúp lớn để xua đuổi cảm giác nôn nao đáng sợ vì rượu giết chết tất cả họ. Các axit amin trong hummus cũng được coi là hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm giác nôn nao.
10. Trứng
Ảnh: pixabay.com
Hãy ăn trứng trước khi mang ra ngoài và sau đó có chúng cho bữa nửa buổi vào ngày hôm sau . Ngoài việc chứa nhiều protein, trứng cũng là nhiều cysteine , một loại axit amin có tác dụng phân hủy các chất độc trong rượu. Việc phá vỡ những chất độc đó giúp chúng thải ra ngoài nhanh hơn và hạn chế thời gian bạn cảm thấy nôn nao.
11. Măng tây
Ảnh: pixabay.com
Các axit amin trong măng tây đã được tìm thấy giúp chuyển hóa rượu để đưa nó ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn. Uống rượu quá mức có thể gây hại cho gan của bạn, và tốt hơn là ăn một thứ gì đó như măng tây để bảo vệ tế bào gan của bạn.
